糖尿病人選擇合適的食用油有助于血糖和血脂的控制，對(duì)整體健康有益。
一、橄欖油：富含單不飽和脂肪酸，尤其是油酸，有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，且對(duì)血糖影響較小，適合涼拌、低溫烹飪。
2.亞麻籽油：含有大量的α-亞麻酸，這是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為DHA和EPA，有助于改善胰島素抵抗，對(duì)糖尿病患者的心血管健康有積極作用，適合涼拌或直接食用，不宜高溫烹飪。
3.菜籽油：以單不飽和脂肪酸為主，飽和脂肪酸含量較低，且含有維生素E、甾醇、磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，具有一定抗氧化作用，適合日常炒菜使用。
4.玉米油：富含維生素E，具有抗氧化功效，且亞油酸含量較高，有助于降低血液中膽固醇濃度，對(duì)預(yù)防糖尿病并發(fā)癥有幫助，適合多種烹飪方式，但高溫烹飪時(shí)可能產(chǎn)生有害物質(zhì)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間高溫油炸。
糖尿病人在選擇食用油時(shí)，應(yīng)避免食用動(dòng)物油以及含反式脂肪酸的油脂，如人造奶油、植脂末等。同時(shí)，要注意控制食用油的攝入量，即使是健康的油脂，過(guò)量食用也會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)，影響血糖和體重。不同的食用油有不同的特點(diǎn)和適用烹飪方式，可根據(jù)實(shí)際情況合理搭配使用。若對(duì)食用油選擇有疑問(wèn)，應(yīng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師，以獲取更專業(yè)的建議 。
