最近學習壓力大怎么才能克服焦慮？

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• ask_rRdWHY

  最近學習壓力大，怎么才能克服焦慮

• 孫軍偉

  你好！晚上好歡迎咨詢

• 孫軍偉

  焦慮的主要原因是對未知的不確定性和對現(xiàn)實的難以掌控

• ask_rRdWHY

  怎么才能克服

• 孫軍偉

  制定比較詳細的學習計劃

• 孫軍偉

  然后堅定的去執(zhí)行

• 孫軍偉

  可以緩解緊張焦慮

• ask_rRdWHY

  那無法集中注意力

• 孫軍偉

  教你幾個小方法

• 孫軍偉

  一：運用積極目標的力量 二：培養(yǎng)對專心素質(zhì)的興趣 三：要有對專心素質(zhì)的自信 四：善于排除外界干擾 五：善于排除內(nèi)心的干擾 六：節(jié)奏分明的處理學習與休息的關(guān)系 七：空間清靜 八：清理大腦 九：對感官的全部訓練 十：不在難點上停留

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  每當注意力不集中的時候應該怎么做

• ask_rRdWHY

  具體怎么做

• ask_rRdWHY

  怎么克服對未知的不確定性和對現(xiàn)實的難以掌控 ------

• 孫軍偉

  以上幾點是對抗注意力不集中

• 孫軍偉

  怎么克服，可以運用一個法則

• 孫軍偉

  六個字

• 孫軍偉

  積極活在當下

• ask_rRdWHY

  是不是每當焦慮時，都這么想

• ask_rRdWHY

  能不能把7到10解釋一下

• 孫軍偉

  簡單點說就是排除干擾，讓大腦暫時清凈下來

• 孫軍偉

  難易程度有所側(cè)重，過難的題太耽誤時間

• 孫軍偉

  先易后難

• 孫軍偉

  好吧！

• 孫軍偉

  感謝咨詢！祝學習進步，學業(yè)有成！

• ask_rRdWHY

  好的，我嘗試一下，，謝謝你，我

• 孫軍偉

  早點休息嘍！開森每一天！

• ask_rRdWHY

  嗯嗯

• ask_rRdWHY

  嗯

• 孫軍偉

  期待再次相會！

• 孫軍偉

  拜拜了

• ask_rRdWHY

  嗯

• 孫軍偉

  沒問題關(guān)閉系統(tǒng)了，晚安！

• ask_rRdWHY

  嗯嗯嗯嗯

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