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實(shí)錄
每天上下蹲100下，和爬樓梯18樓，可以減輕幾公斤
杜憲明
四級(jí)檢驗(yàn)師
哈爾濱市朝鮮民族醫(yī)院 骨外科
主治疾?。很浗M織損傷,肩周炎,頸椎病,骨折,腰椎間盤(pán)突出
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每天上下蹲100下，和爬樓梯18樓，可以減輕幾公斤
杜憲明
您好
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每周一到周五上下蹲100下，和爬樓梯18樓，可以減輕幾公斤
杜憲明
這個(gè)因人而異，一開(kāi)始減得都是水分，會(huì)比較快
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一個(gè)月之內(nèi)
杜憲明
大概5公斤
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我男 17歲 身高167 體重67.1公斤
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早餐和午餐正常吃，晚餐少吃，真的可以減輕五公斤嗎
杜憲明
多吃蔬菜水果，肉類(lèi)也需要補(bǔ)充，最好選在早上和中午吃
杜憲明
可以參考一下卡路里，每天不要攝入過(guò)多卡路里
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豬趴行不行
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每天晚上補(bǔ)充一個(gè)豬扒行不行
杜憲明
建議晚上吃些清淡的
ask_Mmdx9E
ok
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