跑步后腿疼應(yīng)該怎么辦？

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• ask_526140

  跑步后腿疼怎么恢復(fù)那？

• 謝雨舟

  你好，是肌肉酸痛嗎？

• ask_526140

  是

• 謝雨舟

  肌肉酸痛后要泡泡熱水

• 謝雨舟

  第二天不要因?yàn)樗嵬蠢^續(xù)休息

• 謝雨舟

  要做點(diǎn)簡單的有氧運(yùn)動

• ask_526140

  有氧運(yùn)動是什么？

• 謝雨舟

  慢跑

• 謝雨舟

  騎自行車

• 謝雨舟

  等等

• 謝雨舟

  飲食上多吃點(diǎn)高蛋白的

• 謝雨舟

  一般幾天就可以解決了

• ask_526140

  雞蛋算嗎？

• 謝雨舟

  算

• ask_526140

  怎樣做腿不疼呢

• 謝雨舟

  因?yàn)檫\(yùn)動后酸痛是因?yàn)榧∪饫锶樗岫逊e

• 謝雨舟

  運(yùn)動前要做好準(zhǔn)備活動

• 謝雨舟

  運(yùn)動量逐漸加大，不能一下太猛

• ask_526140

  哦

• 謝雨舟

  早期要保持勻速勻量

• ask_526140

  一般人要多長時(shí)間呢？

• 謝雨舟

  一般人不用可以去處理，三到五天就不會酸痛了

• ask_526140

  哦

• ask_526140

  如果坐久了，腰一下子直不起來為什么？

• ask_526140

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 謝雨舟

  腰部肌肉短時(shí)痙攣

• 謝雨舟

  沒問題的

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