想減肥每天吃青菜粥可以嗎？

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• ask_bLbWB8

  想減肥！每天吃青菜粥可以嗎！

• 李小琴

  一餐喝多少粥？

• ask_bLbWB8

  一碗

• ask_bLbWB8

  喝粥不是應(yīng)該瘦得快嗎

• 李小琴

  粥相對(duì)于其他食物更容易吸收

• 李小琴

  而且沒有飽腹感

• ask_bLbWB8

  不是應(yīng)該消化快，然后餓得快嗎！

• ask_bLbWB8

  餓不是會(huì)燃燒熱量嗎

• 李小琴

  餓得快不利于新陳代謝

• ask_bLbWB8

  每天早吃一個(gè)包子豆?jié){，中午一碗粥

• 李小琴

  可以吃體積大，熱量小的食物

• ask_bLbWB8

  然后別的什么都不吃

• ask_bLbWB8

  可以瘦嗎

• ask_bLbWB8

  體積大熱量小比如什么呢

• 李小琴

  三餐要按時(shí)吃

• 李小琴

  粗糧，黃瓜，西紅柿，低糖分水果，其他蔬菜

• ask_bLbWB8

  低糖水果有什么

• ask_bLbWB8

  每天各吃一個(gè) 蘋果 獼猴桃 橙子 香蕉

• ask_bLbWB8

  算低糖嗎

• 李小琴

  梨圣女果火龍果柚子

• ask_bLbWB8

  每天都吃蘋果獼猴桃橙子香蕉

• ask_bLbWB8

  會(huì)不會(huì)太多

• 李小琴

  種類太多

• 李小琴

  晚餐后盡量就吃一種水果

• 李小琴

  8點(diǎn)后不要再進(jìn)食

• ask_bLbWB8

  水果都是早上和中午吃的

• ask_bLbWB8

  從下午開始都不吃任何東西件

• ask_bLbWB8

  吃四樣是不好嗎

• ask_bLbWB8

  還是會(huì)熱量高

• 李小琴

  晚餐也要吃

• 李小琴

  不過量一定要少

• ask_bLbWB8

  如果我照我說的吃會(huì)瘦嗎

• 李小琴

  你的主食營養(yǎng)太單一

• 李小琴

  容易造成營養(yǎng)不良性肥胖

• ask_bLbWB8

  中午吃稀飯也不行嗎

• 李小琴

  不是不行，是要變更

• 李小琴

  不能天天這樣

• ask_bLbWB8

  中午換成肉包呢

• ask_bLbWB8

  一下粥一下包子

• ask_bLbWB8

  星期六星期天會(huì)吃一些正常的飯菜

• ask_bLbWB8

  不過也是吃一餐

• ask_bLbWB8

  水果會(huì)吃很多

• ask_bLbWB8

  下午都不會(huì)吃的

• 李小琴

  具體怎么換，您自己決定，反正合理的飲食加適量的運(yùn)動(dòng)以及作息規(guī)律是減肥的鐵規(guī)則

• ask_bLbWB8

  好的

• ask_bLbWB8

  我之前胃很大

• ask_bLbWB8

  我之前胃很大

• ask_bLbWB8

  我之前胃很大

• ask_bLbWB8

  甜品別人吃一碗

• ask_bLbWB8

  我吃四碗還吃別的兩碗

• ask_bLbWB8

  一直是那種嘴巴很想吃

• 李小琴

  食量減少一段時(shí)間后，胃容量會(huì)相應(yīng)的減小

• ask_bLbWB8

  對(duì)對(duì)

• ask_bLbWB8

  現(xiàn)在吃少會(huì)飽

• ask_bLbWB8

  但是

• ask_bLbWB8

  肚子飽嘴巴一直想吃

• ask_bLbWB8

  就會(huì)總吃

• 李小琴

  所以減肥是件很磨練人毅力的事情

• 李小琴

  貴在堅(jiān)持

• ask_bLbWB8

  想瘦特偏瘦的那種身形

• ask_bLbWB8

  想瘦15斤大概要多久

• 李小琴

  減肥的影響因素太多

• 李小琴

  因人而異

• 李小琴

  有的人或許一個(gè)月，有的一年

• 李小琴

  很難說

• ask_bLbWB8

  如果吃很少養(yǎng)成習(xí)慣呢

• ask_bLbWB8

  就不會(huì)反彈了吧

• ask_bLbWB8

  反彈指的是刻意的少吃，堅(jiān)持不住吃回來了

• ask_bLbWB8

  一直少吃成習(xí)慣是不是就不會(huì)反彈件

• 李小琴

  養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，作息習(xí)慣，適當(dāng)鍛煉，反彈的幾率就會(huì)小一點(diǎn)

• ask_bLbWB8

  練腹肌可以算鍛煉吧！

• ask_bLbWB8

  不過都是在床上練

• ask_bLbWB8

  不是戶外的

• 李小琴

  算

• ask_bLbWB8

  好的

• ask_bLbWB8

  那些菜的熱量會(huì)比較低

• 李小琴

  蔬菜水果大部分熱量比較低

• ask_bLbWB8

  哪些菜對(duì)皮膚好

• 李小琴

  淀粉含量高的盡量不吃

• ask_bLbWB8

  我是因?yàn)楂J猴桃 橙子 蘋果對(duì)皮膚好，所以每天都吃

• ask_bLbWB8

  我天生皮膚黑

• 李小琴

  綠葉菜，含VC高的水果

• ask_bLbWB8

  西蘭花是嗎

• 李小琴

  嗯

• ask_bLbWB8

  西蘭花是白的好還是綠的好

• 李小琴

  綠的更好

• ask_bLbWB8

  白的有什么功效

• 李小琴

  綠的含維生素種類更多

• ask_bLbWB8

  橙子和胡蘿卜相沖嗎

• 李小琴

  不會(huì)

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