早上中午正常吃晚上不吃加上運動這樣減肥健康嗎？

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• ask_462868

  女, 23歲。早上中午正常吃晚上不吃加上運動這樣減肥健康嗎？

• 李小琴

  運動量大嗎？

• ask_462868

  還好

• ask_462868

  快走一小時

• 李小琴

  應該可以達到一定的效果

• ask_462868

  晚上不吃不會影響健康吧

• 李小琴

  對胃不好

• ask_462868

  那三餐怎么吃比較健康

• 李小琴

  合理的飲食加適量的運動以及作息規(guī)律是減肥的鐵規(guī)則

• ask_462868

  那三餐咋吃呢

• 李小琴

  晚餐還是要吃，不過量要少

• 李小琴

  適當控制量，三餐按時就餐，營養(yǎng)搭配合理，晚餐量最少，晚餐盡量不喝湯粥，晚餐后就吃一種水果，晚上8點后不再進食。

• ask_462868

  早上一碗熱干面一盒牛奶

• ask_462868

  多么

• 李小琴

  不多

• ask_462868

  中午一小碗米飯多吃炒青菜少吃葷

• ask_462868

  晚上可以吃什么

• 李小琴

  正常飲食，量減半

• ask_462868

  多吃菜不吃米飯

• 李小琴

  控制總量

• ask_462868

  咋控制

• 李小琴

  菜也不宜多吃

• ask_462868

  炒素菜

• 李小琴

  那也不宜多吃

• 李小琴

  食物體積大容易把胃撐大

• ask_462868

  菜可以吃多少

• ask_462868

  怎樣控制量

• ask_462868

  一小碗米飯一小碗炒葷素菜

• 李小琴

  可以

• 李小琴

  飯前可以喝水

• ask_462868

  一小碗米飯用不用減半

• 李小琴

  這樣容易有飽腹感

• 李小琴

  晚上減半

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