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女, 23歲。哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥呢？

女, 23歲。哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥？？？？？？？？？？？比較容易長(zhǎng)期堅(jiān)持的

ask_462868 2016-03-09 22:43:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

崔樂 主治醫(yī)師

鄒平市長(zhǎng)山中心衛(wèi)生院   中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。簻\表性胃炎、非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎、膽汁反流性胃炎、幽門螺桿菌感染、急性腸胃炎、消化不良、口臭、反流性食管炎、癌前病變、巴雷特食管、非典型增生、腸上皮化生,胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃息肉腸息肉、胃腸癌，腹瀉,大便不成形,結(jié)腸炎,潰瘍性結(jié)腸炎,便秘,便血,痔瘡內(nèi)外混合痔肛裂,膽囊炎,直腸炎,

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  • ask_462868

    女, 23歲。哪些運(yùn)動(dòng)可以有效減肥？？？？？？？？？？？比較容易長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

  • 崔樂

    你好額

  • 崔樂

    還在嗎

  • ask_462868

    在

  • 崔樂

    跑步、跳繩、仰臥起坐等

  • ask_462868

    就慢跑能減肥嗎？

  • 崔樂

    可以

  • 崔樂

    慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)

  • 崔樂

    還有需要幫助的嗎

  • ask_462868

    每天堅(jiān)持跑多長(zhǎng)時(shí)間能減肥

  • 崔樂

    至少一小時(shí)

  • ask_462868

    跑很慢有效果嗎？

  • 崔樂

    不可以太慢

  • ask_462868

    但是太胖跑不快

  • 崔樂

    需要保持一定的步頻

  • 崔樂

    哦哦

  • 崔樂

    可以跳繩、仰臥起坐

  • ask_462868

    普通慢走能不能減肥

  • 崔樂

    可以的

  • 崔樂

    還有需要幫助的嗎

  • ask_462868

    不一定跑就每天多走路也能減肥是吧！

  • 崔樂

    還有需要幫助的嗎

  • 崔樂

    還在嗎

  • ask_462868

    不一定非要慢跑，每天慢走兩三個(gè)小時(shí)也能減肥

  • 崔樂

    也可以的

  • 崔樂

    還有需要幫助的嗎

  • ask_462868

    沒有了謝謝

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