早上喝酸奶好嗎可以減肥嗎？

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• ask_E63GO4

  早上喝酸奶好嗎，可以減肥嗎

• 李小琴

  建議晚上喝酸奶

• ask_E63GO4

  晚上什么時間段喝最好呢

• ask_E63GO4

  因為我想減肥

• 李小琴

  晚餐半小時后

• ask_E63GO4

  我晚上不吃飯

• ask_E63GO4

  就吃酸奶

• ask_E63GO4

  或者吃水果

• 李小琴

  這樣也不合理

• 李小琴

  主食還是要少量吃點

• ask_E63GO4

  但是要減肥不應(yīng)該這樣嗎

• ask_E63GO4

  主食是指早飯還是中飯還是晚飯？？？？

• 李小琴

  三餐都要進主食

• 李小琴

  晚餐量最少

• ask_E63GO4

  但是我想減肥

• ask_E63GO4

  難道不吃也不會減肥

• 李小琴

  不吃主食，不利于新陳代謝

• 李小琴

  不吃，有的人反而會胖，虛胖

• ask_E63GO4

  也就是說每餐都要吃

• ask_E63GO4

  但是要吃半分飽

• ask_E63GO4

  是這個意思嗎

• ask_E63GO4

  那如果這樣子能減肥嗎？

• 李小琴

  合理的飲食加適量的運動以及作息規(guī)律是減肥的鐵規(guī)則

• ask_E63GO4

  怎么樣算合理的飲食規(guī)律

• ask_E63GO4

  什么叫合理的作息規(guī)律呢

• ask_E63GO4

  適量的運動要做多久呢

• 李小琴

  營養(yǎng)搭配合理，適當控制量，保證充足的睡眠，不熬夜

• ask_E63GO4

  哦

• 李小琴

  每個星期保證適度的運動

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• 李小琴

  想要減肥就不能偷懶

• ask_E63GO4

  就是要堅持

• ask_E63GO4

  對吧

• 李小琴

  對的

• ask_E63GO4

  謝謝

• 李小琴

  不客氣

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