晚上睡覺(jué)易醒是怎么回事引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_oIln0M

  每天夜里總會(huì)醒幾次？最少也有一次，不知道什么時(shí)候醒的，持續(xù)有半年了

• 張會(huì)春

  多大年齡了

• ask_oIln0M

  快滿18 周歲了

• 張會(huì)春

  上學(xué)嗎？

• ask_oIln0M

  一開(kāi)始醒了還容易睡不著，后來(lái)醒了過(guò)一會(huì)就睡著了，但是每天夜里都要醒

• ask_oIln0M

  上學(xué)，大學(xué)了

• 張會(huì)春

  壓力大嗎

• 張會(huì)春

  18歲上大學(xué)，挺早的哦

• ask_oIln0M

  不知道，就是去年大學(xué)快開(kāi)學(xué)的時(shí)候，有天夜里特別害怕，睡的晚，從那以后每天睡眠都不好

• 張會(huì)春

  這個(gè)是和你精神緊張有關(guān)系

• 張會(huì)春

  放松心情

• 張會(huì)春

  每天晚上睡覺(jué)前不要看比較激烈的電影電視

• ask_oIln0M

  一開(kāi)始是睡不著，睡的晚，醒的很早，，過(guò)了兩個(gè)月，就是夜里一直醒，一直到現(xiàn)在，沒(méi)有一天不醒的

• 張會(huì)春

  不談?wù)撘恍┍容^敏感的話題

• 張會(huì)春

  聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)

• ask_oIln0M

  可是睡覺(jué)前會(huì)一直想一些事情，然后睡不著

• 張會(huì)春

  是的，就是和這個(gè)有關(guān)

• ask_oIln0M

  這半年來(lái)只有過(guò)年吃感冒藥的幾天沒(méi)有醒過(guò)，一直睡覺(jué)都醒

• ask_oIln0M

  我不知道該怎么辦了

• 張會(huì)春

  最主要的是放松心情

• 張會(huì)春

  睡前喝牛奶

• 張會(huì)春

  熱水泡泡腳

• 張會(huì)春

  然后聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)

• ask_oIln0M

  我有試過(guò)

• ask_oIln0M

  一開(kāi)始剛上大學(xué)的時(shí)候，有時(shí)睡到半夜都睡不著

• 張會(huì)春

  現(xiàn)在應(yīng)該是好些了，對(duì)嗎

• ask_oIln0M

  從哪開(kāi)始也會(huì)長(zhǎng)痘了，現(xiàn)在我把睡眠看的特別重要

• ask_oIln0M

  對(duì)

• 張會(huì)春

  你不要太重視，你越想，越會(huì)這樣

• ask_oIln0M

  快睡覺(jué)的時(shí)候，我會(huì)想，今天不會(huì)又睡不著吧

• 張會(huì)春

  是的

• ask_oIln0M

  簡(jiǎn)直有睡眠恐懼癥了

• ask_oIln0M

  好希望一夜到天亮的睡覺(jué)

• 張會(huì)春

  不能想

• ask_oIln0M

  我知道

• 張會(huì)春

  我覺(jué)得你這種情況，可以通過(guò)自己調(diào)節(jié)

• 張會(huì)春

  回好的

• ask_oIln0M

  不知道怎么做

• ask_oIln0M

  我感覺(jué)很邪門(mén)

• 張會(huì)春

  就是以上我說(shuō)的這些

• 張會(huì)春

  如果效果不好，可以咨詢一下心理科醫(yī)生

• ask_oIln0M

  謝謝醫(yī)生了

• 張會(huì)春

  不用謝哦

• 張會(huì)春

  后續(xù)有問(wèn)題可以***咨詢我

• 張會(huì)春

  祝你好運(yùn)

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