怎樣才可以快速減肥？

咨詢實錄內容

• ask_5m8AqY

  親，怎樣可以快速減肥

• 李小琴

  請問身高體重多少？

• ask_5m8AqY

  身高160，體重 105

• 李小琴

  那不身材挺好的嘛

• 李小琴

  你想減到多少？

• ask_5m8AqY

  90

• 李小琴

  15斤

• ask_5m8AqY

  嗯嗯，對

• 李小琴

  這目標有點大

• ask_5m8AqY

  沒事，10斤也行

• ask_5m8AqY

  主要是我腿粗

• 李小琴

  節(jié)食加運動吧

• ask_5m8AqY

  那主要怎么運動才健康？

• 李小琴

  有個專門瘦腿的運動推薦給你

• 李小琴

  靠墻半蹲

• ask_5m8AqY

  嗯嗯，好啊

• ask_5m8AqY

  靠墻？

• 李小琴

  嗯嗯

• ask_5m8AqY

  幾分鐘？

• 李小琴

  2～3分鐘

• 李小琴

  起來再蹲

• 李小琴

  來回做

• ask_5m8AqY

  幾個來回？

• 李小琴

  看個人體力，慢慢往上加

• ask_5m8AqY

  嗯嗯，好

• ask_5m8AqY

  那瘦肚子呢？

• 李小琴

  平板支撐

• 李小琴

  可以在床上做

• ask_5m8AqY

  怎么做？

• 李小琴

  你去網(wǎng)上搜搜

• 李小琴

  這發(fā)不了圖片

• ask_5m8AqY

  嗯嗯

• 李小琴

  動作簡單，但效果明顯

• 李小琴

  飲食方面，三餐適當控制量，三餐按時就餐，營養(yǎng)搭配合理，晚餐量最少，晚餐盡量不喝湯、粥（太容易吸收不利于減肥），晚餐后如果要吃水果就只吃一種水果，以低糖分水果為主，晚上8點后不再進食。

• 李小琴

  可以多吃黃瓜，圣女果，火龍果，梨，柚子，橘子等低糖份水果。

• ask_5m8AqY

  哦哦，，，，我知道了。醫(yī)生，

• ask_5m8AqY

  那早點應該吃什么呢？

• 李小琴

  跟平常飲食差不多就行，注意控制量就可以

• 李小琴

  千萬不要不吃

• ask_5m8AqY

  嗯嗯，好，知道

• 李小琴

  健康的方式減肥雖然慢，但效果持久

• 李小琴

  祝您減肥成功

• ask_5m8AqY

  差不多幾個月？

• ask_5m8AqY

  醫(yī)生

• 李小琴

  有的人半月就見效，有的人幾個月

• ask_5m8AqY

  看個人體質？

• ask_5m8AqY

  看個人體質？

• 李小琴

  對的

• ask_5m8AqY

  嗯嗯，謝謝醫(yī)生

• 李小琴

  不客氣

• 李小琴

  那我關閉對話了，有什么問題，隨時咨詢。

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