心態(tài)不好怎么改掉呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_212199

  男，18歲。心態(tài)不好怎么改。。。。。。，求告知啊。。。。

• 李菲

  你好

• ask_212199

  好

• ask_212199

  只要被我爸爸隨便說做一下下事情，我就會緊張而且討厭也不想做。

• 李菲

  這種情況不是一直就有吧

• ask_212199

  一直都是

• ask_212199

  就是一直都是

• 李菲

  從小就有么

• 李菲

  你家教很嚴(yán)格么？

• ask_212199

  從14歲到現(xiàn)在，讀書的時候怕他，所以不在一起

• ask_212199

  到現(xiàn)在也是討厭

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  這個只能說隨著你年齡增長，慢慢會好些

• ask_212199

  可是我又不堅(jiān)強(qiáng)

• 李菲

  不過從小就是這樣的環(huán)境，心理一定會烙印很深

• 李菲

  是的

• 李菲

  在你印象中父親是強(qiáng)大的無法反抗的

• 李菲

  但是，當(dāng)你緊張的時候想想

• 李菲

  這件事他這么說對不對

• 李菲

  客觀上考慮

• ask_212199

  緊張的時候大腦控制不了

• 李菲

  這件事要不要按照他的意思去做

• 李菲

  你需要反復(fù)練習(xí)

• 李菲

  你缺少反抗的經(jīng)驗(yàn)

• ask_212199

  為什么一緊張大腦就空了一樣，沒有思想

• 李菲

  習(xí)慣了害怕緊張的情緒

• 李菲

  你試著清醒一點(diǎn)

• ask_212199

  我膽小，我懦弱

• 李菲

  哪怕提出一次異議

• 李菲

  就會增強(qiáng)一點(diǎn)信心

• ask_212199

  頭腦也不聰明

• 李菲

  不能這么說

• 李菲

  這是不正確也不客觀的

• ask_212199

  做一件事老是找不出解決的地方，他就很快解決

• 李菲

  所以你不能依賴他的意見

• 李菲

  你畢竟閱歷沒他豐富

• 李菲

  你需要問問你自己的內(nèi)心

• ask_212199

  提出意見我也不照做

• 李菲

  這件事我該怎么做，試著去處理

• ask_212199

  緊張的時候怎么控制情緒啊

• ask_212199

  緊張的時候大腦就像空了一樣，什么也不能去想

• 李菲

  你可以平時想象一下那樣的場景

• 李菲

  然后試著放松

• 李菲

  反復(fù)練習(xí)

• 李菲

  從最小的焦慮開始

• 李菲

  然后你也要想好對策

• 李菲

  比如他說這件事，你不要馬上回答說好

• 李菲

  要給自己思考的時間

• ask_212199

  我都不回答的

• 李菲

  即使不回答，也要思考

• ask_212199

  我矮小得像個女生，做事什么都難

• 李菲

  你一定不能接受

• 李菲

  一定要有自己的意見

• 李菲

  不要因?yàn)榘妥员?p>

• 李菲

  矮是生理上的

• ask_212199

  大腦不好用。

• 李菲

  和心理、智商不發(fā)生關(guān)系

• 李菲

  有證據(jù)證明你智商低么

• ask_212199

  考試20分

• 李菲

  只能說明你沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)

• 李菲

  智商低，你去測量表

• ask_212199

  測量表？

• 李菲

  如果量表分?jǐn)?shù)低，那就是智商問題

• ask_212199

  什么地方測量啊

• 李菲

  大點(diǎn)的醫(yī)院都有

• 李菲

  或者心理診所

• 李菲

  精神衛(wèi)生中心

• ask_212199

  還有就是我似乎有社交恐懼癥

• 李菲

  怎么說

• ask_212199

  工作的時候，想找人解決一句話都不敢去跟他們說話，到時間很久老板過來就大罵。

• ask_212199

  我聲音也很小

• 李菲

  這是性格問題

• 李菲

  也有心理原因

• ask_212199

  被不熟悉的人罵了會更緊張，被教的時候沒做好也是會

• 李菲

  之前害怕父親，以至于泛化到其他地方

• 李菲

  你必須要做系統(tǒng)的心理咨詢和自信訓(xùn)練

• 李菲

  這種情況出現(xiàn)，是很多錯誤認(rèn)識導(dǎo)致的

• ask_212199

  唉，我不爭氣

• ask_212199

  也沒女生堅(jiān)強(qiáng)

• ask_212199

  整天愛玩

• ask_212199

  一整天玩電腦

• 李菲

  你對你自己都沒有正確的認(rèn)識

• 李菲

  有玩電腦的時間關(guān)注下自己的專業(yè)技能提升

• 李菲

  你缺乏自信

• ask_212199

  只會玩網(wǎng)游然后看電視，隨便看一下什么資料書，剛打開就關(guān)掉了。

• ask_212199

  記東西的時候腦子又想別的事情

• ask_212199

  別的沒有用的東西

• 李菲

  你得堅(jiān)持

• 李菲

  堅(jiān)持一件積極的事情

• 李菲

  讓自己通過行動來改變想法

• 李菲

  任何事情光想都沒有用

• ask_212199

  整天念著堅(jiān)持然后又不堅(jiān)持了。

• 李菲

  想的多做的少就容易出心理問題

• 李菲

  你要想改

• ask_212199

  有很強(qiáng)的信心想做事情后，一做事情信心又沒了

• 李菲

  就不要管你父親對你的態(tài)度

• 李菲

  要有信心改變自己

• ask_212199

  我想改

• 李菲

  比如跑步或者單詞，扇貝打卡

• 李菲

  考一個專業(yè)的職稱證書

• 李菲

  證明自己可以

• ask_212199

  我沒有朋友，沒有同學(xué)

• 李菲

  玩游戲你都會玩，證明智商肯定正常

• 李菲

  那都不是事

• 李菲

  你若盛開清風(fēng)自來

• ask_212199

  玩游戲玩太久了，基本上一天12小時

• 李菲

  走在路上才會遇到同路的人

• 李菲

  你總在家原地踏步，誰也不會等你

• 李菲

  社會交往看的是個人價值

• ask_212199

  而且玩電腦那么久，有些字都不會寫了，真不知道怎么辦

• ask_212199

  去工作每次都怕老板

• ask_212199

  也很在意別人對自己的看法，說我傻，笨，我就會失落。

• 李菲

  任何事情都講證據(jù)

• 李菲

  工作挨老板罵

• 李菲

  是因?yàn)槟悴桓液腿苏f話造成的

• 李菲

  跟別的不發(fā)生關(guān)系

• 李菲

  不要因?yàn)橐稽c(diǎn)失誤就全盤否定自己

• ask_212199

  我手腳慢，別人走路一步遠(yuǎn)，我要兩步

• 李菲

  那是你個子矮，步小

• ask_212199

  做事也集中不了注意力

• 李菲

  或者平時走路就是慢

• 李菲

  個人習(xí)慣不同

• ask_212199

  遲鈍

• 李菲

  那是你玩游戲時間長了

• 李菲

  畫面跳動太快

• ask_212199

  現(xiàn)在不玩了

• 李菲

  現(xiàn)在孩子普遍都是注意力不集中

• 李菲

  跟看動畫片玩游戲關(guān)系很大

• ask_212199

  我是非常完全集中不了的那種

• 李菲

  靜下心來，做一件事

• 李菲

  并且堅(jiān)持

• 李菲

  你試試

• 李菲

  比如讀一本自己喜歡的書

• 李菲

  哪怕是漫畫

• ask_212199

  看書就會頭暈

• ask_212199

  心理不好

• ask_212199

  心腸也壞

• 李菲

  既然你想改變只能從一點(diǎn)一滴做起

• 李菲

  沒有誰能強(qiáng)迫你改變

• 李菲

  只有靠你自己

• ask_212199

  時間久了，一直都是自己鼓勵自己改變，但一時半會改變，都不成功

• 李菲

  你不堅(jiān)持就不行

• 李菲

  必須要堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動

• 李菲

  起碼能改善你的心情

• ask_212199

  堅(jiān)持不愛我

• 李菲

  時間長了就是一種自信

• 李菲

  自信都是一點(diǎn)一滴積累的

• 李菲

  你把你自己說的再不堪也沒有用

• 李菲

  不改變，不行動就沒有意義

• ask_212199

  我一直都做一件事一開始很有信心，就是之后不堅(jiān)持

• 李菲

  知道自己病根在哪，還不做

• ask_212199

  我想改變，不知道怎么行動

• 李菲

  就等于知道自己病了，不吃藥是一個道理

• 李菲

  首先要恢復(fù)正常的工作

• 李菲

  在家呆著肯定不行

• 李菲

  心理問題會嚴(yán)重

• ask_212199

  還要呆兩個月。

• 李菲

  然后每天早晨或者晚上堅(jiān)持一項(xiàng)運(yùn)動，最好跑步

• ask_212199

  工作我吃不了苦，隨便被老板罵我就會自離

• 李菲

  白天有計(jì)劃的準(zhǔn)備一些考試提升自己

• ask_212199

  睡覺也起不來

• 李菲

  或者學(xué)學(xué)英語，或者培養(yǎng)興趣愛好

• ask_212199

  還有，我晚上睡覺會幻想亂七八糟的事情才會睡著

• 李菲

  就是在家呆的

• 李菲

  及時是樂觀的人，在家呆久了都有心理問題

• 李菲

  不是抑郁就是焦慮

• ask_212199

  這個幻想也習(xí)慣了

• 李菲

  在家不叫養(yǎng)病

• 李菲

  叫做使心理問題加重

• ask_212199

  這個幻想怎么改啊

• 李菲

  你不做別的肯定有幻想的時間

• 李菲

  一定要轉(zhuǎn)移一下

• 李菲

  看書，玩手機(jī)

• 李菲

  都可以

• ask_212199

  不行不行，看書戒幻想試過了，眼睛看著書，大腦在幻想了

• 李菲

  那就沒啥辦法

• 李菲

  運(yùn)動健身

• 李菲

  你任何現(xiàn)狀都不想改變

• ask_212199

  這個幻想有7年了

• 李菲

  誰也沒辦法

• ask_212199

  我想改變

• 李菲

  你最好去醫(yī)院做個MMPI

• 李菲

  看看到底心理問題嚴(yán)重到什么程度

• ask_212199

  MMPI？是什么

• 李菲

  唯一具有確診意義的心理量表

• ask_212199

  有5年的程度

• 李菲

  正常來講，幻想是腦器質(zhì)性疾病或者精神問題的癥狀

• 李菲

  需要進(jìn)一步檢查的

• 李菲

  先去做腦部檢查

• ask_212199

  我幻想的內(nèi)容很幼稚

• 李菲

  然后去神經(jīng)科做MMPI

• 李菲

  檢查結(jié)果出來了，你可以找我

• 李菲

  我看下

• ask_212199

  不行不行，我不能給我爸媽知道的

• 李菲

  你自己去

• ask_212199

  而且去檢查還要花他們的錢

• 李菲

  那你不檢查怎么知道心理問題的嚴(yán)重程度呢

• 李菲

  這樣下去人不就廢了

• ask_212199

  我去不了，從沒去過醫(yī)院，而且膽小，路都不會找。

• 李菲

  讓你媽媽陪你

• 李菲

  你這樣下去真的就沒法恢復(fù)社會交往

• 李菲

  如果自己連這個都做不了

• 李菲

  真的是有嚴(yán)重的心理問題

• ask_212199

  我媽媽的錢也都在我爸身上，去就會知道

• 李菲

  你現(xiàn)在社交功能都受損

• ask_212199

  腦子生出來就不好

• ask_212199

  而且結(jié)扎后生的我

• 李菲

  那現(xiàn)在你就得需要檢查

• 李菲

  這個必須要去

• 李菲

  有心理問題不治療在這拖著

• 李菲

  越拖越嚴(yán)重

• ask_212199

  跟遺傳也有關(guān)系，我哥哥也討厭我爸爸，他也是這樣的。

• 李菲

  哦哦

• 李菲

  趕緊看醫(yī)生比較好

• 李菲

  因?yàn)槟闵缃还δ苁軗p

• 李菲

  屬于嚴(yán)重的心理問題

• ask_212199

  我哥看過很多醫(yī)生都沒治療好

• 李菲

  必須要檢查的

• 李菲

  去神經(jīng)科

• 李菲

  或者精神衛(wèi)生中心

• 李菲

  這是心理問題

• 李菲

  需要咨詢治療

• 李菲

  吃藥是沒用的

• ask_212199

  我哥吃了很多安定藥

• ask_212199

  只是治療了睡眠

• 李菲

  是的

• 李菲

  沒有根本的治療

• ask_212199

  而且很兇，臉上的肚子肉也肥了

• 李菲

  只是緩解睡眠，

• 李菲

  嗯嗯

• 李菲

  所以你不能這樣

• ask_212199

  我本來就不想這樣

• ask_212199

  我也不知道為什么我幻想的時間長了那么久

• ask_212199

  記憶力什么的都差了

• 李菲

  是的

• 李菲

  如果確診是幻想，必須要吃藥

• 李菲

  然后配合心理治療

• ask_212199

  吃什么藥啊

• 李菲

  你得先去檢查確診啊

• 李菲

  看是什么問題

• ask_212199

  精神分裂癥

• 李菲

  那屬于精神異常范圍

• 李菲

  必須要去醫(yī)院開藥的

• ask_212199

  那些似乎都是安定藥，我不敢吃，吃了就有依賴性藥物控制

• 李菲

  安定米用

• 李菲

  安定是治療失眠的

• 李菲

  你需要開精神類藥物

• 李菲

  精神衛(wèi)生中心的醫(yī)生都會給你處方

• ask_212199

  女朋友也找不到。

• ask_212199

  有這個病就更難了

• 李菲

  慢慢上班了，遇到了就能找到了呀

• ask_212199

  我也不能跟任何人說

• 李菲

  要有信心

• 李菲

  我推薦一部電影

• ask_212199

  人丑，又矮，又不高

• ask_212199

  什么電影

• 李菲

  《美麗心靈》這個是講精神分裂的

• 李菲

  你看看

• 李菲

  他是怎么克服的

• 李菲

  他有真性幻覺

• ask_212199

  嗯嗯，好噠。

• 李菲

  嗯嗯

• ask_212199

  那我看這部電影嗯。

• ask_212199

  謝謝不

• 李菲

  嗯嗯

• ask_212199

  謝謝你

• 李菲

  不客氣

• 李菲

  如果你需要咨詢，可以在閑暇的時候繼續(xù)聯(lián)系我

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