想減肥怎么減比較好呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_U_s38I

  幾年體重都不變，想減肥，運(yùn)動(dòng)也沒(méi)什么效果，節(jié)食就好幾天不上廁所，怎么減

• 范紅儒

  能告訴我你的身高體重嗎

• ask_U_s38I

  165，120

• ask_U_s38I

  每天早上我也有喝白開(kāi)水

• ask_U_s38I

  每天都喝

• ask_U_s38I

  可是也沒(méi)什么效果

• 范紅儒

  也不算胖

• 范紅儒

  你可能屬于肉比較緊實(shí)的

• 范紅儒

  但是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)應(yīng)該還是有效的

• 范紅儒

  可能你運(yùn)動(dòng)的方式，時(shí)間都不是特別合適你

• ask_U_s38I

  運(yùn)動(dòng)了一個(gè)多月，就掉了兩斤

• ask_U_s38I

  我已經(jīng)五六年都是這個(gè)體重了

• ask_U_s38I

  之后就改喝淡鹽水也不上大號(hào)

• 范紅儒

  便秘多長(zhǎng)時(shí)間了

• 范紅儒

  可以喝點(diǎn)荷葉，桃花之類的，減肥又通便

• 范紅儒

  平時(shí)多吃水果蔬菜，尤其是高纖維的蔬菜

• 范紅儒

  晚上睡前摩腹，逆時(shí)針按摩腹部

• ask_U_s38I

  以前一日三餐正常吃，就一天一次，節(jié)食之后就不上了，三四天都不上，現(xiàn)在不節(jié)食，正常吃，兩三天都不上

• 范紅儒

  可能節(jié)食造成胃腸功能紊亂了

• 范紅儒

  不大便，肚子發(fā)脹嗎？

• ask_U_s38I

  恩

• 范紅儒

  臉上冒痘痘嗎？

• ask_U_s38I

  吃辣就冒

• 范紅儒

  養(yǎng)一段時(shí)間看看吧，如果還是便秘，可能需要調(diào)理一下了，中藥或是針灸

• 范紅儒

  現(xiàn)在先從飲食和日常生活注意一下

• ask_U_s38I

  我只是想減肥而已

• 范紅儒

  減肥也得注意健康啊，長(zhǎng)期便秘也是會(huì)影響減肥效果的

• 范紅儒

  那些人體的廢物不及時(shí)排出去對(duì)人體是有害的

• 范紅儒

  減肥的話，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可能到某個(gè)階段效果不是特明顯了，但只要接著堅(jiān)持就會(huì)有效的

• ask_U_s38I

  那還是先喝茶吧

• ask_U_s38I

  我就開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，都沒(méi)什么效果

• 范紅儒

  如果有時(shí)間你可以嘗試一下針灸，拔罐，減肥效果也不錯(cuò)

• ask_U_s38I

  額，我還是學(xué)生

• 范紅儒

  那好吧

• ask_U_s38I

  有沒(méi)有什么茶喝了通腸的

• ask_U_s38I

  我喝那個(gè)薏仁的都沒(méi)什么用

• 范紅儒

  決明子，番瀉葉

• ask_U_s38I

  反而不用吃早飯

• 范紅儒

  那是去濕的

• ask_U_s38I

  決明子能當(dāng)水一樣喝嗎

• 范紅儒

  可以的

• 范紅儒

  泡水，不過(guò)得多泡會(huì)，那個(gè)比較硬

• ask_U_s38I

  開(kāi)水泡就好點(diǎn)吧

• 范紅儒

  嗯

• ask_U_s38I

  就這樣我臉色都發(fā)黃

• 范紅儒

  所以你的脾胃需要調(diào)理一下

• 范紅儒

  不能光為了減肥而減肥

• ask_U_s38I

  怎樣能掉秤就怎樣來(lái)唄

• ask_U_s38I

  我舍友就節(jié)食，運(yùn)動(dòng)，然后就瘦了很多，她每天喝淡鹽水都上廁所，所以她就瘦了，我用她的方法，什么用都沒(méi)有

• 范紅儒

  個(gè)人體質(zhì)不一樣

• 范紅儒

  只能說(shuō)是

• ask_U_s38I

  是啊

• 范紅儒

  同樣的方法不一定適合每一個(gè)人

• ask_U_s38I

  所以就糾結(jié)我的體質(zhì)

• ask_U_s38I

  怎么才能減下來(lái)

• 范紅儒

  那就堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)吧，沒(méi)有太好的捷徑

• 范紅儒

  可能她有一個(gè)月見(jiàn)效了，你大不了堅(jiān)持三個(gè)月，半年的

• ask_U_s38I

  那我的體質(zhì)就屬于頑固體制

• 范紅儒

  貴在堅(jiān)持，別急于求成

• ask_U_s38I

  真憂傷

• 范紅儒

  反過(guò)來(lái)想，不是也沒(méi)長(zhǎng)胖嗎，心態(tài)要積極

• ask_U_s38I

  這真的是亙古不變

• 范紅儒

  不要糾結(jié)了，也不是什么大不了的事

• 范紅儒

  我兩個(gè)同事一塊兒練一個(gè)運(yùn)動(dòng)軟件，一個(gè)很快就出現(xiàn)馬甲線了，另一個(gè)練的強(qiáng)度大，但效果缺差的多

• ask_U_s38I

  對(duì)女生來(lái)說(shuō)，體重不就是最重要的嗎

• 范紅儒

  人比人氣死人，自己堅(jiān)持就好了，想著健康是最重要的

• ask_U_s38I

  看著別人，著急啊

• ask_U_s38I

  還是要尋找減肥方法

• 范紅儒

  言盡于此，就看你的了，該說(shuō)的我都說(shuō)了

• 范紅儒

  言盡于此，就看你的了，該說(shuō)的我都說(shuō)了

• 范紅儒

  能幫的只能到這了

• ask_U_s38I

  謝謝了

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容