腰肌勞損坐不住怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_eFLwy8

  腰肌勞損坐不住怎么辦

• 孫雪峰

  你好

• ask_eFLwy8

  你好

• 孫雪峰

  腰肌勞損不能久坐

• ask_eFLwy8

  我怎么能緩解

• 孫雪峰

  可以帶著點(diǎn)護(hù)腰

• ask_eFLwy8

  現(xiàn)在根本做不了

• 孫雪峰

  之后針灸理療按摩

• ask_eFLwy8

  除了這些還有什么訓(xùn)練

• 孫雪峰

  積極治療會(huì)好的

• 孫雪峰

  現(xiàn)在發(fā)病期不宜訓(xùn)練

• 孫雪峰

  慢走可以

• 孫雪峰

  不再發(fā)病期可以慢跑，仰臥起坐，小燕飛，橋式運(yùn)動(dòng)

• 孫雪峰

  等

• ask_eFLwy8

  好

• 孫雪峰

  增加腰背肌訓(xùn)練

• 孫雪峰

  你現(xiàn)在建議你做一做針灸按摩吧

• ask_eFLwy8

  嗯，一直做呢

• 孫雪峰

  早點(diǎn)治療有好處

• 孫雪峰

  大概需要做十至十五天

• ask_eFLwy8

  抻單杠有用嗎？

• 孫雪峰

  對(duì)腰間盤突出有作用，對(duì)腰肌勞損沒(méi)有

• ask_eFLwy8

  我也有腰間盤突出

• ask_eFLwy8

  一般抻多長(zhǎng)時(shí)間起作用

• 孫雪峰

  你如果有腰間盤突出，如果你腿沒(méi)有麻木或是放射性疼痛，或是酸軟無(wú)力一般就不是腰間盤突出引起的癥狀

• 孫雪峰

  那樣抻起到的作用主要是牽引增大椎間隙的作用一般需要三十分鐘

• 孫雪峰

  但是你的胳膊根本受不了

• ask_eFLwy8

  那能起到正骨的作用嗎？

• 孫雪峰

  所以抻三分鐘就可以休息，然后抻個(gè)兩三次就可以的

• ask_eFLwy8

  嗯

• 孫雪峰

  有利于，但是作用小

• 孫雪峰

  還有什么問(wèn)題嗎

• ask_eFLwy8

  腰肌勞損就是要多鍛煉嗎？

• 孫雪峰

  不是啊

• 孫雪峰

  發(fā)病期不用

• ask_eFLwy8

  那不發(fā)病的時(shí)候呢

• 孫雪峰

  需要做的，對(duì)勞損和間盤突出都有好處但是本著循序漸進(jìn)的原則

• ask_eFLwy8

  什么樣的運(yùn)動(dòng)比較適宜

• 孫雪峰

  慢跑，就可以

• 孫雪峰

  小燕飛，橋式運(yùn)動(dòng)

• ask_eFLwy8

  謝謝大夫，我沒(méi)有問(wèn)題了

• 孫雪峰

  不客氣的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容