強(qiáng)度節(jié)食中體重不減了怎么辦？

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• ask_763331

  女，23歲。強(qiáng)度節(jié)食中， 因?yàn)轶w重不減了， 早上吃一個(gè)卷餅半個(gè)梨， 中午吃半個(gè)梨 10個(gè)圣女果， 可是我有點(diǎn)想吃零食， 比如果干 紫薯干 山楂片 或者面包餅干 ， 這些可以么 會(huì)反彈么？

• 廖冬梅

  不可以

• 廖冬梅

  熱量太高

• ask_763331

  這些都不行么

• ask_763331

  哎

• ask_763331

  那超市里面的東西我可以吃什么么

• 廖冬梅

  山楂片可以吃點(diǎn)

• 廖冬梅

  零食都不可以吃

• ask_763331

  那不是開(kāi)胃的么？和紫薯干不一樣么

• ask_763331

  果脯類的

• ask_763331

  餅干 面包

• ask_763331

  那種最合適呢

• 廖冬梅

  薯干太甜

• ask_763331

  嗯 還可以

• ask_763331

  酸梅呢

• ask_763331

  或者獼猴桃干

• 廖冬梅

  都是零食，建議不要吃

• ask_763331

  面包和餅干也是么

• 廖冬梅

  除了吃飯就吃水果

• ask_763331

  聽(tīng)說(shuō)可以吃面包說(shuō)熱量低

• ask_763331

  我就是下午有點(diǎn)閑不住 想吃點(diǎn) 因?yàn)槲乙惶煲簿统赃@點(diǎn)東西

• ask_763331

  所以不知道吃什么最合適

• ask_763331

  因?yàn)槭巧蠈W(xué)的學(xué)生

• 廖冬梅

  減肥的話最好還是要吃主食

• ask_763331

  我現(xiàn)在高強(qiáng)度節(jié)食

• 廖冬梅

  多運(yùn)動(dòng)

• ask_763331

  我吃的不多吧

• ask_763331

  這個(gè)知道的

• ask_763331

  我堅(jiān)持一個(gè)月在正常

• ask_763331

  不會(huì)反彈吧

• ask_763331

  因?yàn)楝F(xiàn)在也吃著一點(diǎn)中藥

• 廖冬梅

  最好不要過(guò)度節(jié)食

• 廖冬梅

  會(huì)造成胃腸功能紊亂

• ask_763331

  您看過(guò)我給你的我這一天吃的東西了么

• ask_763331

  所以我想吃點(diǎn)零食 餅干面包的

• ask_763331

  我給您發(fā)的您說(shuō)我最適合山楂片是么

• 廖冬梅

  看了，你沒(méi)有吃一點(diǎn)主食

• ask_763331

  或者您推薦我吃什么

• ask_763331

  早上吃了

• 廖冬梅

  就建議你不要吃零食，三餐都正常吃點(diǎn)，餓了就吃水果

• ask_763331

  昂昂

• ask_763331

  山楂片也不好是吧

• ask_763331

  還有酸梅的

• 廖冬梅

  年輕人不要搞壞了身體

• ask_763331

  嗯知道的

• ask_763331

  我現(xiàn)在是平臺(tái)期

• 廖冬梅

  堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)

• ask_763331

  這個(gè)知道的

• ask_763331

  就像問(wèn)您我想吃的那些

• 廖冬梅

  知道就減持吧

• ask_763331

  又可以吃的么

• 廖冬梅

  都說(shuō)是零食建議不要吃

• 廖冬梅

  而且你不吃主食對(duì)胃刺激大

• ask_763331

  以為在干果店買(mǎi)的不算零食

• ask_763331

  那我更不能吃山楂了是吧

• 廖冬梅

  制成中藥的可以泡水喝

• ask_763331

  只有山楂片

• ask_763331

  超市買(mǎi)的

• 廖冬梅

  藥店

• ask_763331

  嗯

• ask_763331

  那我還是不要吃了

• ask_763331

  不過(guò)我還是有點(diǎn)堅(jiān)持不住

• ask_763331

  能少吃點(diǎn)

• ask_763331

  什么么

• ask_763331

  1.左右 或者2.左右

• 廖冬梅

  能吃點(diǎn)

• ask_763331

  能少吃什么？

• ask_763331

  這些

• ask_763331

  熱量最低的

• 廖冬梅

  既然你這么想吃就吃點(diǎn)吧，都可以的

• ask_763331

  都一樣是么

• 廖冬梅

  不要抑制自己

• 廖冬梅

  都一樣

• ask_763331

  餅干面包100克

• ask_763331

  攝入量一樣？

• 廖冬梅

  我不是營(yíng)養(yǎng)師，不太清楚，你可以上網(wǎng)查一下這么食物的熱量

• ask_763331

  昂

• ask_763331

  好

• 廖冬梅

  嗯，還有疑問(wèn)嗎

• 廖冬梅

  減肥就六個(gè)字，管住嘴邁開(kāi)腿

• 廖冬梅

  你應(yīng)該是大學(xué)生吧，應(yīng)該明白

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