我要怎樣才可以有效的減肥

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• ask_914605

  我要怎樣才可以有效的減肥

• ask_914605

  抱歉剛才上課，我是個學(xué)生，你應(yīng)該可以了解，

• 范紅儒

  運動加飲食調(diào)理

• 范紅儒

  你好，在嗎

• ask_914605

  嗯

• 范紅儒

  現(xiàn)在吃飯多嗎

• ask_914605

  好像手是，，，，

• ask_914605

  好像是，，，

• 范紅儒

  嗯，少吃油膩的，多吃蔬菜水果

• 范紅儒

  吃飯7,8分飽就可以

• ask_914605

  吃早餐嗎？

• 范紅儒

  晚餐少吃，或者用水果代替

• 范紅儒

  早餐一定要吃

• 范紅儒

  否則更容易長胖

• ask_914605

  每天吃早餐都想上廁所

• 范紅儒

  這個有關(guān)聯(lián)嗎？你早上吃的什么

• ask_914605

  每天起床都不餓

• 范紅儒

  吃個雞蛋，喝點豆?jié){

• 范紅儒

  保證營養(yǎng)就可以了

• 范紅儒

  不吃早飯會早餐中晚餐吃的多

• 范紅儒

  更容易胖

• 范紅儒

  最主要的還得運動

• ask_914605

  每天晚上都會打1--2小時的藍(lán)球

• 范紅儒

  可以

• ask_914605

  想有效果減肥

• 范紅儒

  也可以某個部位做針對性鍛煉

• 范紅儒

  沒時間去健身房的話可以手機(jī)下載健身軟件

• ask_914605

  吃了早餐就想上廁所？？？？

• 范紅儒

  不吃早餐就不上嗎？

• 范紅儒

  每天早上上次廁所是很好的習(xí)慣

• ask_914605

  以前110斤現(xiàn)在就160

• ask_914605

  有時不吃早餐也上

• ask_914605

  我17歲，高175，重160

• 范紅儒

  這個不影響，上廁所排出去的是前一天的"廢物"

• 范紅儒

  也不算太胖

• ask_914605

  問題是上完廁所就餓了？

• 范紅儒

  那就再吃點，這個不是什么問題

• ask_914605

  想減少20斤

• 范紅儒

  那就多運動吧，除了籃球再增加運動量

• ask_914605

  能不能指導(dǎo)我的日常生活

• ask_914605

  如果有效運動和飲食

• ask_914605

  安排每天任務(wù)

• 范紅儒

  飲食上注意少食煎炸油膩之品

• ask_914605

  可是我爸是廚師，，，，，

• ask_914605

  不聊了，有事

• 范紅儒

  推薦你下載一個運動健身軟件吧，每天練什么都有指導(dǎo)

• 范紅儒

  好吧

• 范紅儒

  有時間再說

• ask_914605

  幫我指導(dǎo)一下，謝謝

• 范紅儒

  還有其他問題嗎？

• 范紅儒

  你要有事我就先關(guān)閉系統(tǒng)了，下次再聊

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