十二歲145體重多少正常呢？

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• ask_885662

  我十二歲，145厘米，四十五千克，這正常么？是胖還是瘦

• 白立明

  您好

• ask_885662

  嗯嗯

• 白立明

  您的體重屬于重

• 白立明

  一般正常情況下您的體重是三十二公斤

• ask_885662

  所以應(yīng)該怎么辦

• 白立明

  我考慮您應(yīng)該跑步

• 白立明

  跑步屬于有氧運動

• ask_885662

  每天學(xué)校都有跑步

• 白立明

  對減輕體重有好處

• 白立明

  是慢跑呀

• ask_885662

  哦哦，要快跑是嗎

• 白立明

  慢跑

• 白立明

  比正常走路快點就可以了

• 白立明

  每次堅持半個小時

• ask_885662

  可我上學(xué)沒時間怎么辦

• 白立明

  早點起床可以嗎？

• ask_885662

  有別的辦法么

• ask_885662

  我們六點就要去學(xué)校了

• ask_885662

  早點起來的話，睡眠不足，我們作業(yè)多

• 白立明

  不知道您平常吃的多嗎？

• 白立明

  您在嗎？在的話請回答好嗎？

• ask_885662

  我們學(xué)校規(guī)定的飯量

• 白立明

  那就好

• 白立明

  我考慮您現(xiàn)在不用刻意減肥

• ask_885662

  我的碗挺小，吃的不多

• 白立明

  您現(xiàn)在還不屬于超重

• 白立明

  我考慮您現(xiàn)在是生長發(fā)育的時候

• 白立明

  不建議您節(jié)食

• ask_885662

  不行

• ask_885662

  到初三了，我們要達(dá)標(biāo)的

• 白立明

  我考慮有時間的話還是需要鍛煉

• ask_885662

  我不節(jié)食，就是想運動運動

• ask_885662

  除了跑步，還可以怎么鍛煉

• 白立明

  有時間還是鍛煉吧

• 白立明

  游泳

• 白立明

  慢跑和游泳是最好了

• ask_885662

  我們這里屬于鄉(xiāng)村，沒有游泳館

• 白立明

  籃球場有嗎？

• ask_885662

  除了跑步，還能干什么

• ask_885662

  可我不會打籃球

• ask_885662

  我們休息時間很少，學(xué)校的籃球場是不能去的

• 白立明

  仰臥起坐

• 白立明

  每天二十個

• 白立明

  早晚都可以

• 白立明

  這個方便嗎

• 白立明

  您還在嗎？在的話請回答好嗎？

• ask_885662

  可以

• 白立明

  那就好

• ask_885662

  仰臥起坐是可以的

• ask_885662

  不過有效么

• 白立明

  要堅持每天做呀！

• 白立明

  有效的

• ask_885662

  好

• 白立明

  您試一個月就知道了

• 白立明

  祝您早日成功

• ask_885662

  如果我想瘦大腿怎么做

• 白立明

  您是男生吧

• ask_885662

  我是女生

• 白立明

  那您可以做瑜伽

• ask_885662

  沒有做瑜伽的地方啊，還有我柔韌性不好

• 白立明

  您自己在家做就好

• 白立明

  時間長慢慢就好了

• ask_885662

  沒學(xué)過瑜伽

• ask_885662

  我們這里不太發(fā)達(dá)

• 白立明

  您可以買本書

• 白立明

  也可以從電腦上找

• ask_885662

  好的

• 白立明

  您覺得呢

• 白立明

  那就好

• 白立明

  那沒有其它問題，我就關(guān)閉窗口了

• ask_885662

  好的，謝謝了

• 白立明

  再次感謝您的支持

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