心里有事憋著難受該怎么解決？

咨詢實錄內容

• 張群先

  您好，我是張醫(yī)生，很高興為您解答。

• ask_1599b4

  你好，心里總感覺有什么事兒似的，憋的難受，不想出門，晚上很晚才能睡著早上總睡不夠不想醒

• 張群先

  你的情況，可以和自己的親人說一下，這樣可以使自己的不良情緒得以宣泄

• ask_1599b4

  可我沒什么要跟家人說的啊

• 張群先

  把自己的想法告訴家人

• ask_1599b4

  沒什么想法-_-||

• 張群先

  你可以通過合理宣泄來發(fā)泄自己

• 張群先

  可以運動、或大聲唱歌

• ask_1599b4

  那總感覺自己需要看心理醫(yī)生是什么毛病

• 張群先

  自己認為自己有毛病是疑病癥

• ask_1599b4

  那怎么辦？

• 張群先

  建議你努力放下包袱和心理負擔，要樹立正確的人生觀，培養(yǎng)廣泛的興趣和愛好。

• 張群先

  要做到心胸寬廣，培養(yǎng)樂觀情緒，提高生活信心；要多于社會接觸，豐富自己的生活，如養(yǎng)花、釣魚、下棋等。同時，還可以做一些力所能及的工作和家務活，每天進行體育鍛煉，多于朋友和親人交流，培養(yǎng)幽默感，

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