怎樣可以自然而然的瘦下來了？

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• ask_E63GO4

  怎樣可以自然而然的瘦下來了

• 高志華

  年齡？性別？現(xiàn)在多重？

• 高志華

  身高體重？

• 高志華

  還在嗎？

• 高志華

  還在嗎？親？

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  152

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  體重116

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  身高152

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  快滿19

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  女

• ask_E63GO4

  感覺還胖了一點可能118

• 高志華

  平時運動多嗎？ 吃肉多嗎？

• 高志華

  輕微的有點胖

• ask_E63GO4

  運動？？我沒有跑過步

• ask_E63GO4

  不是很喜歡吃肉

• ask_E63GO4

  在學校一般吃的是蔬菜

• ask_E63GO4

  吃肉不多

• ask_E63GO4

  我想瘦到92斤

• ask_E63GO4

  我算了我這身高的標準體重是92

• 高志華

  那至少要半年到一年以上

• 高志華

  如果瘦的太快也不好呀

• ask_E63GO4

  我也這樣覺得

• ask_E63GO4

  其實我剛開始有124

• 高志華

  運動 加 適當 減少飲食

• ask_E63GO4

  后來有一個月不吃晚飯不吃零食

• ask_E63GO4

  瘦到116

• ask_E63GO4

  他們說不吃晚飯不會減肥很明顯

• ask_E63GO4

  是真的嗎

• 高志華

  是的 必須配合運動 有氧運動 而且每次之前四十分鐘以上 每天盡量一個小時的運動

• ask_E63GO4

  有氧運動，做keep

• 高志華

  可以

• ask_E63GO4

  有個減肥軟件

• ask_E63GO4

  keep

• ask_E63GO4

  減肥不能心太急

• 高志華

  嗯 可以 很多軟件 都不錯 重在堅持

• 高志華

  確實是的

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• ask_E63GO4

  不吃零食加適當運動

• ask_E63GO4

  那吃晚飯會不會胖

• 高志華

  平時 飲食盡量清淡 不要太涼 不要太辣 不要太油膩 少吃麻辣燙 少吃油炸食物 少吃燒烤 少喝碳酸飲料 少喝酒

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• 高志華

  最好晚飯不吃 或只吃水果

• ask_E63GO4

  但是吃水果會更餓

• 高志華

  可以晚飯只吃水果 或喝點酸奶

• ask_E63GO4

  酸奶不會發(fā)胖嗎

• 高志華

  慢慢習慣就好了 酸奶不發(fā)胖

• ask_E63GO4

  那吃法餅可以嗎

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• 高志華

  最好少吃 法餅

• ask_E63GO4

  我看見上面的脂肪有百分之一

• ask_E63GO4

  我還以為沒事不會發(fā)胖

• 高志華

  淀粉 吃多了 也會轉(zhuǎn)化為脂肪的

• 高志華

  還有其他疑問嗎

• ask_E63GO4

  沒有了

• ask_E63GO4

  謝謝

• 高志華

  平時 飲食盡量清淡 不要太涼 不要太辣 不要太油膩 少吃麻辣燙 少吃油炸食物 少吃燒烤 少喝碳酸飲料 少喝酒

• ask_E63GO4

  嗯嗯

• ask_E63GO4

  嗯嗯

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