有什么更好的減肥方案嗎？

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• ask__xoepA

  ，請問有什么更好的減肥方案嗎？我從懷寶寶，到現(xiàn)在生了寶寶還是一百五十多斤，我想減肥

• ask__xoepA

  你好，請問有什么更好的減肥方案嗎？我從懷寶寶，到現(xiàn)在生了寶寶還是一百五十多斤，我想減肥

• 閔志云

  建議健康減肥

• 閔志云

  喂奶嗎？

• 閔志云

  現(xiàn)在

• 閔志云

  你好，能快點嘛？

• 閔志云

  忙請下次咨詢我

• ask__xoepA

  哺乳期

• 閔志云

  那你飲食減半，晚上不吃夜宵，少吃油膩，但可以少量 飯后不喝湯

• ask__xoepA

  我這邊網(wǎng)絡(luò)不太好

• 閔志云

  堅持每天適量活動，如早晨晚上慢跑

• 閔志云

  你好，很高興給你提供在線醫(yī)療服務(wù)，告訴你一個瘦大腿的方法： 1、瘦大腿內(nèi)外側(cè) 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側(cè)。以腳為軸心向右轉(zhuǎn)90度，然后回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內(nèi)外側(cè)的肌肉，同時以2秒鐘1次的速度轉(zhuǎn)、回原位。目標是10秒鐘內(nèi)做5次。 2、瘦大腿前后側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數(shù)3秒，一邊抬起腳趾頭，并盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數(shù)2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿后側(cè)。目標是10秒鐘內(nèi)做2次。不要急于求成，在自己能承受的范圍里運動。 3、瘦大腿前側(cè) 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數(shù)1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳后跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數(shù)到3時，用力回到最先的姿勢。數(shù)1、2、3，換一只腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鐘做3次為目標，習(xí)慣以后再加快速度。

• 閔志云

  好吧！

• ask__xoepA

  好的，謝謝

• ask__xoepA

  我這邊網(wǎng)絡(luò)不太好

• ask__xoepA

  好的，謝謝

• ask__xoepA

  好的，謝謝

• 閔志云

  沒事

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