單純型精神分裂癥怎么樣才可以變成一個(gè)正常人??？

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• ask_920657

  男，21歲。單純型精神分裂癥怎么樣才可以變成一個(gè)正常人??？

• 周圓

  您好，這需要醫(yī)生和你自己的共同努力和協(xié)作，最主要還是自身

• ask_920657

  自己該怎么辦？

• 周圓

  可以吃點(diǎn)維生素B類(lèi)，谷維素，魚(yú)油都對(duì)大腦有保健療效。三餐方面營(yíng)養(yǎng)一定要夠量，喝點(diǎn)高營(yíng)養(yǎng)的奶粉也不錯(cuò)。 除去吃外，以下我認(rèn)為更重要： 1.多運(yùn)動(dòng)，從散步做起，到跑步。 2.多交朋友，從打招呼做起到一起去玩。 3.多看心理勵(lì)志類(lèi)書(shū)，自己去書(shū)店多看看~一定要！ 4.告訴自己這只是心理上暫時(shí)感冒了，總會(huì)過(guò)去，別擔(dān)心，放輕松 5.擺脫惡性循環(huán)，進(jìn)入良性循環(huán)，就是感覺(jué)累，不運(yùn)動(dòng)，失眠，累。又不 運(yùn)動(dòng)。如此循環(huán)。一定要打破！ 6.多深呼吸，多曬太陽(yáng)，給自己點(diǎn)自信！有自信沒(méi)抑郁~(yú) 世界很歡樂(lè)的，別多想，放松，深呼吸一下，吸進(jìn)去的是新鮮的空氣，呼出的是廢氣，空氣 的精華被你吸收了~~~多美妙的感覺(jué)~~~祝你早日康復(fù)！

• 周圓

  書(shū)籍方面我推薦你看看張德芬的書(shū)，比如《遇見(jiàn)未知的自己》等等

• 周圓

  今天開(kāi)始就行動(dòng)起來(lái)吧，跟你問(wèn)聲早安，希望你能盡早恢復(fù)健康！加油，你一定可以的！

• 周圓

  您好，還在么？

• ask_920657

  在

• 周圓

  嗯，我的建議收到了么？

• ask_920657

  收到了

• ask_920657

  你說(shuō)怎么樣才能快速變成一個(gè)正常人？

• 周圓

  這個(gè)不能急于求成的，三分治七分養(yǎng)的道理你懂吧，你能這樣跟醫(yī)生交流說(shuō)明你的頭腦和靈魂就是個(gè)正常人，只是因?yàn)槟承┰蜃屇愕纳眢w零件功能退化了，有時(shí)候會(huì)不好用，得慢慢訓(xùn)練讓它繼續(xù)正常工作，明白嗎？

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