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感覺莫名緊張怎么解決?

最近一段時間總是感覺莫名緊張,上班不上班都會,也不懂在緊張什么,平時也是個容易緊張的人,我該怎么解決。感覺自己有社交恐懼癥,不懂的怎么很好的跟人打交道,怎么解決

ask_HPqOpk 2015-04-24 19:39:17

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

王海霞 二級心理咨詢師

遵義醫(yī)學院   心理咨詢科

主治疾?。簩W生教育,婚姻兩性,人際關系,情緒疏導,考前焦慮疏導,焦慮癥,抑郁癥,強迫癥等

咨詢實錄內容

  • ask_HPqOpk

    最近一段時間總是感覺莫名緊張,上班不上班都會,也不懂在緊張什么,平時也是個容易緊張的人,我該怎么解決。感覺自己有社交恐懼癥,不懂的怎么很好的跟人打交道,怎么解決

  • 王海霞

    你好,不好意思,才看到-,

  • 王海霞

    你這種癥狀才出現(xiàn)不久嗎

  • ask_HPqOpk

    是啊

  • 王海霞

    如果總感覺到緊張,莫名的,那是焦慮

  • 王海霞

    你壓力大嗎

  • ask_HPqOpk

  • 王海霞

    這些都是導致你焦慮的原因

  • ask_HPqOpk

    怎么解決

  • ask_HPqOpk

    感覺各種壓力

  • 王海霞

    那你需要自己給自己減壓

  • 王海霞

    如果還不行

  • 王海霞

    我建議你在當?shù)卣覀€心理醫(yī)生幫你一下好嗎?

  • 王海霞

    適當給自己放個假,出去旅游,散散心

  • 王海霞

    沒事時,找朋友出去聚一下

  • 王海霞

    其實每個人都有壓力,需要用不同方式排解出來

  • 王海霞

    否則就會導致心理和身體的疾病

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