靜蹲后是不是膝蓋會脹脹的？

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• ask_CEvSEY

  靜蹲后是不是膝蓋會脹脹的？

• 黃戰(zhàn)武

  您好，在嗎

• ask_CEvSEY

  你好

• ask_CEvSEY

  靜蹲后是不是膝蓋會脹脹的？

• 黃戰(zhàn)武

  嗯嗯，會有點的

• ask_CEvSEY

  過會就好是吧

• 黃戰(zhàn)武

  對的，這個沒有什么問題的

• ask_CEvSEY

  靜蹲的姿勢有什么講究嗎

• 黃戰(zhàn)武

  不要彎腰，屈膝九十度就好了

• ask_CEvSEY

  我膝蓋不好，導(dǎo)致股四頭肌萎縮，所以想練靜蹲，可以嗎

• 黃戰(zhàn)武

  對的，這個方法很好

• ask_CEvSEY

  會對半月板有損傷嗎

• 黃戰(zhàn)武

  這個不會的

• 黃戰(zhàn)武

  不要超過九十度

• ask_CEvSEY

  恩

• ask_CEvSEY

  我下蹲幅度不大

• 黃戰(zhàn)武

  那就沒有問題的，放心吧

• ask_CEvSEY

  恩

• ask_CEvSEY

  問一下，每天鍛煉量

• ask_CEvSEY

  多少比較合適

• 黃戰(zhàn)武

  一般每個堅持30秒，一組十個，每天三組

• ask_CEvSEY

  30秒？

• 黃戰(zhàn)武

  是的

• ask_CEvSEY

  會不會太短

• 黃戰(zhàn)武

  這個可以隨著你的力量增加來增加的

• ask_CEvSEY

  我一天兩次，中晚，一次五分中

• 黃戰(zhàn)武

  一次多做幾個

• ask_CEvSEY

  這樣啊

• ask_CEvSEY

  知道了

• 黃戰(zhàn)武

  嗯嗯

• 黃戰(zhàn)武

  請問還有什么問題嗎

• ask_CEvSEY

  那我平時能騎車上班嗎

• ask_CEvSEY

  自行車

• 黃戰(zhàn)武

  可以的

• ask_CEvSEY

  騎車對半月板磨損大不大

• ask_CEvSEY

  我半月板有磨損，有積液

• 黃戰(zhàn)武

  那就最好不要了，因為騎車不好控制角度

• ask_CEvSEY

  控制角度？

• 黃戰(zhàn)武

  就是屈膝不能超過九十度啊

• ask_CEvSEY

  哦哦，大小腿之間不能小于九十度？

• 黃戰(zhàn)武

  對的

• ask_CEvSEY

  懂了

• ask_CEvSEY

  謝謝醫(yī)生

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