最近在健身想變得壯些，那些蛋白質(zhì)粉有用嗎？

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• ask_0SjMtg

  最近在健身想變得壯些，那些蛋白質(zhì)粉有用嗎？

• 顏琳

  您好！蛋白粉可以吃

• ask_0SjMtg

  作用大不

• 顏琳

  有一定的作用，不過(guò)飲食上多吃點(diǎn)優(yōu)質(zhì)蛋白如牛肉，魚(yú)蝦，瘦肉還是比單吃蛋白粉有營(yíng)養(yǎng)

• ask_0SjMtg

  湯臣倍健這個(gè)保健品可以不

• 顏琳

  可以的

• ask_0SjMtg

  目前有什么好介紹的嗎？

• 顏琳

  不好意思，我們?cè)卺t(yī)院不怎么接觸保健品，對(duì)于這個(gè)不太了解

• ask_0SjMtg

  這樣子

• ask_0SjMtg

  吸取過(guò)多蛋白質(zhì)會(huì)有負(fù)面嗎？

• 顏琳

  蛋白質(zhì)吃多了也會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性的蛋白尿，適量補(bǔ)補(bǔ)即可，不早太多

• ask_0SjMtg

  不早太多？

• 顏琳

  不要太多

• ask_0SjMtg

  一天多少為宜

• 顏琳

  每公斤體重一克蛋白質(zhì)

• ask_0SjMtg

  會(huì)使人比較快長(zhǎng)肉？

• 顏琳

  長(zhǎng)肉？你是想增肥嗎？

• ask_0SjMtg

  是的

• 顏琳

  增肥多吃飯，增加營(yíng)養(yǎng)就可以啊

• ask_0SjMtg

  體質(zhì)問(wèn)題，怎么吃都不肥

• ask_0SjMtg

  我想長(zhǎng)點(diǎn)肉練出來(lái)才好看

• 顏琳

  那就增強(qiáng)鍛煉，天生體質(zhì)問(wèn)題也沒(méi)有什么好的方法

• ask_0SjMtg

  蛋白質(zhì)對(duì)力量訓(xùn)練有什么幫助

• 顏琳

  蛋白質(zhì)的攝入會(huì)產(chǎn)生人體所需要的熱量，運(yùn)動(dòng)過(guò)程必然是會(huì)消耗熱量

• ask_0SjMtg

  好的，沒(méi)事了，謝謝

• 顏琳

  不客氣

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