每天早起鍛煉后腳后跟疼，怎么回事？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_l98sbo

  醫(yī)生好:我想咨詢個問題,我每天早晨會快走近十公里鍛煉,可一休息下來腳后跟疼的厲害不敢著地。想問醫(yī)生是怎么回事?

• 李懷政

  您好，請問在嗎？

• ask_l98sbo

  在

• 李懷政

  這個一般是因為過度訓(xùn)練導(dǎo)致的

• 李懷政

  就是沒有過渡

• 李懷政

  突然很大訓(xùn)練量導(dǎo)致

• 李懷政

  會導(dǎo)致足跟酸痛

• 李懷政

  特別剛剛起步

• 李懷政

  可能更痛

• 李懷政

  在嗎？

• ask_l98sbo

  每天只要走起來就好了!可我運動快兩個月了

• 李懷政

  我可以給你點建議

• ask_l98sbo

  越休息越疼

• ask_l98sbo

  好的

• 李懷政

  可以局部熱敷腳跟20分鐘

• 李懷政

  然后隔3分鐘

• 李懷政

  把扶他林

• 李懷政

  擦扶他林

• 李懷政

  不要走凹凸不平的局面

• 李懷政

  減少一半的訓(xùn)練負(fù)荷

• 李懷政

  運動前前腳掌踩樓梯拉伸足底

• ask_l98sbo

  哦!謝謝你

• ask_l98sbo

  好

• 李懷政

  好的

• 李懷政

  歡迎隨時回來快問***咨詢我！

展開全部內(nèi)容