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醫(yī)師，我是一名高三學(xué)生，平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉身體，感覺體質(zhì)越來(lái)越虛了，平時(shí)非常容易疲倦，我想要抽晚自習(xí)后（11點(diǎn)）跑步不知道晚上運(yùn)動(dòng)是不是不太好呀?
北京市昌平區(qū)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 心血管內(nèi)科
主治疾?。耗X梗死恢復(fù)期、腦梗死后遺癥期、腦出血恢復(fù)期、短暫性腦缺血發(fā)作、頭痛、頭暈、失眠、癡呆、多發(fā)性硬化等
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醫(yī)師，我是一名高三學(xué)生，平時(shí)沒有時(shí)間鍛煉身體，感覺體質(zhì)越來(lái)越虛了，平時(shí)非常容易疲倦，我想要抽晚自習(xí)后（11點(diǎn)）跑步不知道晚上運(yùn)動(dòng)是不是不太好呀?
申玉娟
您好
申玉娟
晚上太晚運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠的
申玉娟
建議您早上早起一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)
申玉娟
或者放在課間活動(dòng)運(yùn)動(dòng)會(huì)。
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哦哦，那請(qǐng)問平時(shí)生活習(xí)慣有什么需要注意的嗎
ask_jVkOC8
我最近幾天半夜沒有原因的醒來(lái)，老感覺睡不夠，請(qǐng)問這需要怎么解決呢
申玉娟
飲食上多吃高蛋白食物，像蛋類，牛奶，魚肉等，可以適當(dāng)每天吃點(diǎn)紅棗和枸杞，不建議熬夜，做好十一點(diǎn)之前入睡。
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每天大概十二點(diǎn)才上的了床=_=以后盡量早些
申玉娟
嗯嗯，盡量早點(diǎn)休息，這樣還可以保證第二天的精力。
ask_jVkOC8
好的謝謝醫(yī)師！
申玉娟
不用客氣
申玉娟
祝好哦!
申玉娟
晚安！
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