我母親46歲,因勞累腰椎神經(jīng)壓迫,想知道有什么治療方法,做什么樣的運(yùn)動(dòng)有好處
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我母親46歲,因勞累腰椎神經(jīng)壓迫,想知道有什么治療方法,做什么樣的運(yùn)動(dòng)有好處?
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謝謝
李棟超
這樣的話要鍛煉腰背肌力量
李棟超
避免勞累 受涼 彎腰及久坐
李棟超
躺床上向上挺腰
李棟超
不再了嗎
ask_tTiSN8
您的回答可以很具體些嗎?
李棟超
仰臥,去枕屈膝,將腹部及臀部盡量向上抬起,依靠頭部、雙肘部及雙足五點(diǎn)支撐身體的重量,抬到最高點(diǎn)后保持此姿勢(shì)3~5秒,再放松肌肉休息3~5秒,為一個(gè)周期。 這個(gè)鍛煉腰背肌
李棟超
上午下午各半小時(shí)
李棟超
口服甲鈷胺膠囊
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謝謝
李棟超
不客氣
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