我身高170體重140斤 有沒有什么適合我的藥品？

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• ask_200938

  男，20歲。我身高170 體重140斤 想減肥 有沒有什么適合我的藥品

• 王曉旭

  你好

• 王曉旭

  在嗎

• ask_200938

  嗯

• 王曉旭

  現(xiàn)在體重不是很超

• 王曉旭

  可以選擇運(yùn)動減肥和飲食調(diào)節(jié)減肥

• 王曉旭

  藥物會導(dǎo)致反彈和身體健康影響

• 王曉旭

  不建議

• 王曉旭

  你好，請問還在嗎？

• ask_200938

  飲食該怎么調(diào)節(jié)呢

• 王曉旭

  飲食可以選擇三餐規(guī)律飲食，早晨清淡飲食為主，半飽即可

• 王曉旭

  中午吃飽，多吃蔬果，

• 王曉旭

  晚上少吃，以粥類食物為主

• 王曉旭

  多飲水

• 王曉旭

  營養(yǎng)合理搭配

• ask_200938

  嗯

• ask_200938

  嗯

• 王曉旭

  請問還有什么疑問嗎？

• ask_200938

  運(yùn)動減肥 需要多大量啊

• 王曉旭

  一般可以選擇慢跑或者大步行走的方式

• 王曉旭

  每次堅(jiān)持四十分鐘以上才可

• 王曉旭

  一周鍛煉三次以上即可，

• 王曉旭

  不用每天鍛煉

• 王曉旭

  多注意保暖，前期運(yùn)動，可能會導(dǎo)致肌肉的疼痛，要堅(jiān)持，

• ask_200938

  還有沒有其他的呢

• 王曉旭

  頭一周到半個月可能會出現(xiàn)體重增加的情況，不要擔(dān)心，是肌肉鍛煉出來了

• 王曉旭

  后期會減輕

• 王曉旭

  其他方式就是藥物減肥了

• 王曉旭

  你好，請問還在嗎？

• 王曉旭

  請問還有什么疑問嗎？

• ask_200938

  我主要是想把下巴和臉上的肉減一減 有沒有什么方法

• 王曉旭

  我說的飲食和運(yùn)動，都可以瘦下吧和臉的

• 王曉旭

  如果是單純想瘦一個部位，目前還沒有這種辦法

• ask_200938

  嗯

• 王曉旭

  請問還有什么疑問嗎？

• 王曉旭

  你好，請問還在嗎？

• 王曉旭

  謝謝

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