每天早上喝一杯豆?jié){配兩片全麥面包會長胖嗎？

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• ask_WIu4Fo

  每天早上喝一杯豆?jié){配兩片全麥面包會長胖嗎？

• 沈琳

  你好

• 沈琳

  在嗎

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯

• 沈琳

  喝豆?jié){不會胖的

• 沈琳

  你喝的時候有沒有加糖呢

• ask_WIu4Fo

  沒加糖

• 沈琳

  嗯

• 沈琳

  豆?jié){里纖維素和蛋白質含量高，熱量和脂肪的含量很少的。

• 沈琳

  所以食用不會發(fā)胖

• ask_WIu4Fo

  打出來的豆?jié){有時候上面會漂一層膜

• ask_WIu4Fo

  那是什么啊

• 沈琳

  嗯

• ask_WIu4Fo

  豆?jié){配面包呢

• 沈琳

  可以

• 沈琳

  那一層膜是豆類的油脂

• 沈琳

  放久了會有

• ask_WIu4Fo

  吃面包也不會長胖嗎，，那怕胖是不是那層就弄掉啊

• 沈琳

  可以不用去掉咋呀

• 沈琳

  不能一點點油也不攝取呀

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯，，吃甜食也容易長胖嗎

• 沈琳

  對

• ask_WIu4Fo

  像饅頭那種甜度可以吃嗎

• 沈琳

  可以呀

• 沈琳

  什么都適當?shù)臄z入

• 沈琳

  不能為了怕胖，什么都不敢吃

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯 ，，什么東西適度的吃就不會長胖是嗎？

• 沈琳

  對

• 沈琳

  要營養(yǎng)全面

• ask_WIu4Fo

  什么樣的飲食規(guī)律才能防止長胖啊

• 沈琳

  不要暴飲暴食

• 沈琳

  不要常吃過辣的，過甜的

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯，，我想問一下雞蛋和豆?jié){能一起吃嗎

• 沈琳

  適量運動

• 沈琳

  可以的

• ask_WIu4Fo

  一周需要每天都去運動還是一周幾次就可以了

• 沈琳

  每天適度的運動可以幫助消化

• 沈琳

  沒有時間可以原地做保健操之類的

• ask_WIu4Fo

  嗯嗯，，謝謝您為我解答！

• 沈琳

  不客氣

• 沈琳

  希望對你有幫助

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