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實(shí)錄
慢跑是要在吃晚飯之前跑嗎
泊頭市婦幼保健院 普通外科
主治疾?。杭谞钕俳Y(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、膽囊結(jié)石、腎結(jié)石、胰腺腫瘤等
ask_fCpX0U
慢跑是要在吃晚飯之前跑嗎？
李立紅
你好
李立紅
也可以
李立紅
空腹前后都可以
李立紅
剛吃飽不可以
ask_fCpX0U
最好是在一天的什么時候？
李立紅
都可以
李立紅
早晨或傍晚
李立紅
其實(shí)鍛煉身體任何時候都可以
李立紅
如果早上有霧就不要出去
ask_fCpX0U
噢噢，還有我早上上學(xué)有個機(jī)會減肥。我可以騎***米的自行車到學(xué)校或者是步行***米到車站再搭車到學(xué)校。聽說騎車步行都挺健康的，我在糾結(jié)用什么方法？
ask_fCpX0U
步行是走的很快的那種
李立紅
如果早上有霧就不要出去
李立紅
步行更健康
李立紅
鍛煉身體
李立紅
不過上課不要晚啊
ask_fCpX0U
嗯嗯。我起早點(diǎn)就行。
李立紅
好的，你真棒
ask_fCpX0U
我想把腹部瘦下來并鍛煉腹肌，請問慢跑可以實(shí)現(xiàn)嗎？
李立紅
我都要像你學(xué)習(xí)
李立紅
當(dāng)然啦
李立紅
持之以恒
李立紅
堅(jiān)持就絕對可以
ask_fCpX0U
哈哈。每周要跑多少次多長時間才能有馬甲線呢？
李立紅
是女孩還是男孩
ask_fCpX0U
當(dāng)然是女孩。。13歲
李立紅
哦，那年齡比較小
李立紅
肌肉過力會損傷的
李立紅
體力不能透支
李立紅
適量運(yùn)動就可以
李立紅
好嗎
李立紅
隨著年齡增長，再加大體能鍛煉
ask_fCpX0U
我去年在長繩隊(duì)天天透支體力。。就是坐在地上怎么都起不來了那種
李立紅
是吧，不能這樣過力
ask_fCpX0U
腿都沒知覺。一周最少有三次。。都沒事的
李立紅
適量運(yùn)動
李立紅
適量運(yùn)動
李立紅
也要保護(hù)好身體
李立紅
你是女孩，一定注意經(jīng)期不要大運(yùn)動量啊
ask_fCpX0U
嗯，我知道
ask_fCpX0U
我的胳膊特別細(xì)，然后大腿慘不忍睹，這是怎么回事？
李立紅
嗯，還有問題嗎寶貝兒
李立紅
腿粗鍛煉的過力
李立紅
屬于肌肉發(fā)達(dá)
ask_fCpX0U
都是肥肉我感覺。。而且我上了初中幾乎都不運(yùn)動的
ask_fCpX0U
肚子上也有肉
李立紅
就是有反彈啦
李立紅
還是注意腿粗鍛煉，不過需要修身的鍛煉
ask_fCpX0U
修身有什么鍛煉？
李立紅
瑜伽類就算修身鍛煉
李立紅
不然只有腿粗肌肉發(fā)達(dá)就不好看啦
ask_fCpX0U
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
ask_fCpX0U
我想練這樣的身材
ask_fCpX0U
現(xiàn)在身高167cm體重55kg
ask_fCpX0U
是不是好胖。。
李立紅
你這么高啊
李立紅
身材很標(biāo)準(zhǔn)啊
李立紅
身材很標(biāo)準(zhǔn)啊
李立紅
可不胖啊
ask_fCpX0U
想再瘦一點(diǎn)，再養(yǎng)點(diǎn)肌肉
李立紅
不能減肥啦，鍛煉身體是為了增加抵抗力
李立紅
肌肉可以鍛煉出來，不過不能減肥啦
李立紅
你發(fā)的圖片是要有專業(yè)人員培訓(xùn)出來的
李立紅
不是單單靠自己練出來的
ask_fCpX0U
我想有手臂肌肉和腹肌，可是我胳膊簡直就是一根桿子。。
ask_fCpX0U
只有皮和骨頭
李立紅
可以鍛煉，不過要適量
李立紅
所以你還是比較瘦的
ask_fCpX0U
我一直在長胖啊。。估計(jì)過不了就我就上120了
李立紅
所以你還是比較瘦的
李立紅
我們平常人就快步走最好啦
李立紅
運(yùn)動量過大身體吃不消的
ask_fCpX0U
嗯嗯。那可以用地瓜代替晚餐嘛？
李立紅
紅薯對嗎
ask_fCpX0U
嗯
李立紅
有糖分的
李立紅
都說蒸土豆可以減肥
ask_fCpX0U
光蒸？那不沒味道
ask_fCpX0U
我自己想辦法弄出
ask_fCpX0U
味道
李立紅
呵呵，你還會做到呢
李立紅
做飯
李立紅
真不錯
ask_fCpX0U
我只會炒青菜。。
李立紅
真不錯
李立紅
挺好的
李立紅
和你聊天很高興
李立紅
還有問題嗎
李立紅
現(xiàn)在放假注意不要暴飲暴食
李立紅
春節(jié)都吃的比較油膩
李立紅
好的，謝謝對我工作的支持
李立紅
有問題再聯(lián)系
李立紅
再見
李立紅
祝你新年快樂
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