請問21歲了才45公斤應該吃什么補一下
遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 中醫(yī)綜合科
主治疾?。涸陆?jīng)失調,痛經(jīng),不孕不育,生殖系統(tǒng),先兆流產(chǎn),子宮肌瘤,卵巢囊腫,孕產(chǎn)期保健指導.
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請問21歲了才45公斤應該吃什么補一下？
徐櫻
男的女的
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女的
徐櫻
多高呢
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170
徐櫻
恩是有點瘦，美女
徐櫻
可以多吃蒸，燉，煮的肉類，盡量多吃面食，睡覺前再加一餐面食或者牛奶搭配餅干
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我從小就缺鈣呢
徐櫻
主要是經(jīng)過飲食調理
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現(xiàn)在又缺鋅
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那怎么調理呢？
徐櫻
電解質紊亂
徐櫻
可以每天吃，雞蛋二只，牛奶蛋糕都要吃
ask_852369
就是的我現(xiàn)在是高三生
徐櫻
恩男更要跟上營養(yǎng)了
ask_852369
牛奶可以是酸奶嗎？
ask_852369
我經(jīng)常挑食，還有點便秘
徐櫻
最好是純牛奶
徐櫻
首先你要勁量的避免挑食的習慣，三餐要保證
徐櫻
慢慢的就會好的
ask_852369
好吧。那需要時間鍛煉身體嗎？
徐櫻
恩，最好鍛煉飲食相結合
徐櫻
多吃肉類蛋白質
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蔬菜水果呢？
徐櫻
蔬菜不要吃涼的，水果也是，最好少吃
徐櫻
這些都屬于寒涼的容易傷胃
徐櫻
多喝粥
ask_852369
嗯嗯！謝謝醫(yī)生的建議。
徐櫻
不客氣
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