40天減掉20斤早晚2000次跳繩會(huì)有效么？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_usHaP4

  我想40天減掉20斤 問(wèn)醫(yī)生說(shuō)早晚***次跳繩 這個(gè)會(huì)有效么

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_usHaP4

  我想40天減掉20斤 問(wèn)醫(yī)生說(shuō)早晚***次跳繩 這個(gè)會(huì)有效么

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)不合理。。。

• ask_usHaP4

  不合理？

• ask_usHaP4

  怎么說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  不一樣的人群減脂的方式不一樣

• 在線醫(yī)生

  你是男性還是女性呢

• ask_usHaP4

  女

• 在線醫(yī)生

  身高體重大概多少呢

• ask_usHaP4

  155

• ask_usHaP4

  體重 110

• ask_usHaP4

  以前節(jié)食減肥一天不怎么吃 吃也是吃泡面多

• 在線醫(yī)生

  泡面絕對(duì)不能吃

• ask_usHaP4

  然后104

• 在線醫(yī)生

  保證每天的基礎(chǔ)代謝，然后增加有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  每次有氧運(yùn)動(dòng)不低于半個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  想快速減脂的話必須每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_usHaP4

  我想靠運(yùn)動(dòng)

• ask_usHaP4

  具體

• ask_usHaP4

  量大沒(méi)關(guān)系 我是假期 有時(shí)間

• 在線醫(yī)生

  嗯 自己去***搜一下 有氧運(yùn)動(dòng)都有哪些，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上就可以了

• ask_usHaP4

  還不如***次實(shí)惠 

• 在線醫(yī)生

  ***次你能做多久

• ask_usHaP4

  沒(méi)試過(guò)

• ask_usHaP4

  那醫(yī)生說(shuō)半小時(shí)左右

• ask_usHaP4

  得

• ask_usHaP4

  還必須是早晚個(gè)半小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  減脂的話有氧運(yùn)動(dòng)能堅(jiān)持的時(shí)間越長(zhǎng)越好

• 在線醫(yī)生

  半小時(shí)是基礎(chǔ)，

• 在線醫(yī)生

  脂肪在有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)才剛剛開(kāi)始要分解

• ask_usHaP4

  我把***次一個(gè)小時(shí)完成不就行了

• 在線醫(yī)生

  可以呢

• 在線醫(yī)生

  ***次除以***秒 你有那么慢的速度跳繩嗎

• ask_usHaP4

  中間休息不行么

• 在線醫(yī)生

  休息時(shí)間太長(zhǎng)就沒(méi)意義了

• ask_usHaP4

  一個(gè)平均2秒不是

• 在線醫(yī)生

  不知道是我算錯(cuò)了還是你算錯(cuò)了

• ask_usHaP4

  你寫(xiě)錯(cuò)了

• ask_usHaP4

  那關(guān)鍵我***次完了應(yīng)該是累的不行

• ask_usHaP4

  你說(shuō)我接下來(lái)咋辦

• 在線醫(yī)生

  怕累永遠(yuǎn)也減不了肥

• ask_usHaP4

  …

• 在線醫(yī)生

  告訴你我之前的減肥方案你可以參考一下

• ask_usHaP4

  你成功了？

• 在線醫(yī)生

  早晨（暖和的時(shí)候）慢跑5KM

• ask_usHaP4

  現(xiàn)在冬天啊

• 在線醫(yī)生

  下午下班健身房慢跑半小時(shí) + 力量訓(xùn)練1小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  飲食較之前飯量明顯減少 但一直正常飲食

• 在線醫(yī)生

  體重減掉18斤

• ask_usHaP4

  多久

• 在線醫(yī)生

  三個(gè)月之內(nèi)吧 后來(lái)天冷了早晨不跑步了 體重一直保持著

• ask_usHaP4

  這么運(yùn)動(dòng)還用了三個(gè)月

• ask_usHaP4

  那我40天怎么可能20斤

• 在線醫(yī)生

  你那個(gè)不科學(xué)

• 在線醫(yī)生

  身體絕對(duì)受不了

• 在線醫(yī)生

  最合理的減脂是1周剪掉1~2斤

• ask_usHaP4

  不行

• 在線醫(yī)生

  再多了整個(gè)人受不了 你也承受不了那么大的運(yùn)動(dòng)量

• 在線醫(yī)生

  到時(shí)候你不吃飯基礎(chǔ)代謝損傷，大姨媽會(huì)離家出走。。。

• ask_usHaP4

  那你意思***次會(huì)有效？

• 在線醫(yī)生

  我的意思是每天1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  才不管次數(shù)呢

• 在線醫(yī)生

  不管是慢跑還是蹬自行車(chē)

• 在線醫(yī)生

  1小時(shí)

• ask_usHaP4

  能減多少

• ask_usHaP4

  40天

• ask_usHaP4

  易胖易瘦

• ask_usHaP4

  我

• ask_usHaP4

  減肥很容易 不過(guò)想胖也容易 

• 在線醫(yī)生

  你的 問(wèn)題么法回答

• 在線醫(yī)生

  這個(gè)東西跟運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系

• ask_usHaP4

  就是每天一個(gè)小時(shí)的話

• ask_usHaP4

  早晨一個(gè)小時(shí) 睡前一個(gè)小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  6~8斤

• 在線醫(yī)生

  不可能減太快 ， 你身體有個(gè)適應(yīng)的過(guò)程

• 在線醫(yī)生

  剛開(kāi)始的幾天體重可能不掉

• ask_usHaP4

  這么少

• 在線醫(yī)生

  恩呢

• ask_usHaP4

  每天那么辛苦才6斤

• ask_usHaP4

  還不如不

• ask_usHaP4

  減

• ask_usHaP4

  浪費(fèi)時(shí)間有點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  減肥其實(shí)更重要的是通過(guò)嚴(yán)格要求自己養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  你能堅(jiān)持下去 從中找到樂(lè)趣就會(huì)覺(jué)得值

• 在線醫(yī)生

  否則堅(jiān)持不了多久

• ask_usHaP4

  那么辛苦一個(gè)一個(gè)月 還不如自己少吃點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  請(qǐng)問(wèn)還有其他問(wèn)題嗎

• 在線醫(yī)生

  那就需要你自己選擇了

• ask_usHaP4

  以前節(jié)食一個(gè)月瘦了8斤

• ask_usHaP4

  算了

• ask_usHaP4

  你忙吧

• 在線醫(yī)生

  是的 這是給你建議的地方

• 在線醫(yī)生

  不是陪你聊天的哦

• 在線醫(yī)生

  希望我的回答能給你提供幫助

• 在線醫(yī)生

  如果沒(méi)有問(wèn)題對(duì)話要關(guān)閉嘍，請(qǐng)按提示對(duì)我的解答做出點(diǎn)評(píng)，

• ask_usHaP4

  哦

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容