吃多少小蝦相當(dāng)于吃了一片鈣片？

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• ask_lzsaBc

  吃多少小蝦相當(dāng)于吃了一片鈣片

• 王憶芳

  你好，在嗎

• ask_lzsaBc

  在

• 王憶芳

  鈣片一片的規(guī)格是多少，不同的規(guī)格鈣含量不同哦

• ask_lzsaBc

  我21周，想長長個，好多醫(yī)生說讓吃鈣片，

• ask_lzsaBc

  但是家里有那種小蝦，挺補(bǔ)鈣的，所以想咨詢一下

• 王憶芳

  100克小蝦干含鈣有900多毫克

• 王憶芳

  你多喝牛奶也可以，多做運(yùn)動，特別是打籃球

• ask_lzsaBc

  那每天補(bǔ)這鞋鈣量可以嗎

• 王憶芳

  這樣配合高鈣飲食，效果才好

• ask_lzsaBc

  我是女生，打籃球不太喜歡，跳繩可以嗎

• 王憶芳

  鈣量是可以，不過如果要吸收的好，還要維生素D來促進(jìn)，不然吃再多鈣吸收不了，也沒有用哦

• 王憶芳

  你可以同時吃點維生素D將囊或者魚肝油，還要多曬太陽，太陽里面的維生素D含量很高

• ask_lzsaBc

  哦哦哦，每天什么時候吃鈣片，什么時候運(yùn)動呢，我微胖型，身高152體重105

• 王憶芳

  維生素D上午吃好，鈣就是晚上睡之前吃吸收最好，臨睡前喝一杯牛奶

• ask_lzsaBc

  哦哦哦

• ask_lzsaBc

  就臨睡前吃點蝦喝點牛奶就可以了吧

• 王憶芳

  早上坐運(yùn)動，睡前不適合太劇烈運(yùn)動，會影響睡眠，睡眠不好也影響長高，因為生長激素都是晚上深睡眠的時候分泌旺盛的

• 王憶芳

  恩，對的

• 王憶芳

  這樣吸收好

• ask_lzsaBc

  嗯嗯

• ask_lzsaBc

  謝謝醫(yī)生，我還想問問，就是常年排便不好，每隔三四天一次，這怎么辦

• 王憶芳

  要多吃香蕉，獼猴桃哦，三四天有點長

• ask_lzsaBc

  不少吃，就是改善不了

• 王憶芳

  養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣，比如每天早上，即使沒有便意，你也去廁所拉，久而久之，就能形成每天定時的習(xí)慣了

• ask_lzsaBc

  拉不出來

• 王憶芳

  每天早上喝一大杯溫開水

• 王憶芳

  長期便秘是需要時間慢慢調(diào)理的，不是一天兩天就可以完全改善

• 王憶芳

  你平時也不能吃辛辣刺激的東西

• 王憶芳

  多吃蔬菜水果

• ask_lzsaBc

  不是我，我媽媽

• 王憶芳

  只要堅持，會好的

• 王憶芳

  哦，那就跟你媽媽說哦

• ask_lzsaBc

  今年40多了

• ask_lzsaBc

  嗯嗯

• 王憶芳

  還有，早上喝的水里可以加蜂蜜哦，蜂蜜對便秘效果很好

• 王憶芳

  那我先下了哦

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