維生素b12一天吃幾次？

咨詢實錄內容

• ask_EOYZBE

  親，維生素b12一天吃幾次？

• 聶輝

  你好朋友

• 聶輝

  一天吃一次就可以

• ask_EOYZBE

  哦

• ask_EOYZBE

  你好

• ask_EOYZBE

  我最近半個月

• ask_EOYZBE

  每天晚上睡9個多小時

• ask_EOYZBE

  早上還是困的不行，并且一閉眼還是會睡著，這是怎么回事呢

• 聶輝

  9個小時很充足

• ask_EOYZBE

  我24女

• 聶輝

  肥胖、高血脂、腦部乏氧、亞健康狀態(tài)都可以

• ask_EOYZBE

  我排除肥胖 高血脂

• ask_EOYZBE

  那我這屬于神經衰弱嗎

• 聶輝

  不算

• ask_EOYZBE

  腦缺氧是怎么回事？我呼吸系統(tǒng)沒問題，空氣也很好，應該排除腦缺氧吧？

• ask_EOYZBE

  那對于我這種狀況的治療和原因究竟是什么呢？

• 聶輝

  比如用腦過度，腦部耗氧量增多，頸部血管流量不足，都可以引起腦乏氧

• ask_EOYZBE

  一個半月以前是用腦過度，可是已經這么長時間了。。

• 聶輝

  亞健康狀態(tài)也可以

• ask_EOYZBE

  最近一個月還經常頭疼

• 聶輝

  可能頸椎不良習慣導致的頭疼、以及腦乏氧

• ask_EOYZBE

  這幾天頭疼不明顯了，就是睡不夠，感覺能睡到中午

• ask_EOYZBE

  那我不需要吃vb12對吧？

• 聶輝

  是的，不需要吃

• ask_EOYZBE

  幸虧問到您

• ask_EOYZBE

  那我應該怎么治療呢

• ask_EOYZBE

  每天不論睡多早，第二天9:00以前醒不了，而且醒了之后閉上眼還會睡著

• 聶輝

  有時季節(jié)也有關系，比如春困秋乏

• 聶輝

  只要不影響你日?；顒有袨椋梢圆挥迷谝?p>

• ask_EOYZBE

  影響啊

• ask_EOYZBE

  影響工作學習

• ask_EOYZBE

  我需要調整到以前狀態(tài)

• 聶輝

  做頸部牽引和適當身體鍛煉

• ask_EOYZBE

  有什么方法可以快一點嗎

• ask_EOYZBE

  這種狀態(tài)半個多月了

• ask_EOYZBE

  嚴重影響我日常工作學習

• 聶輝

  可以口服點腦立清膠囊

• 聶輝

  但頸部牽引和增加鍛煉，是更合理的方式

• ask_EOYZBE

  還有一個月前，記憶力也減退，健忘

• ask_EOYZBE

  是不是也與頸部供血不足有關？

• 聶輝

  應該是你用腦過度后自我調節(jié)恢復緩慢

• 聶輝

  是的，腦部供氧供血不良

• ask_EOYZBE

  自我調節(jié)會恢復到以前狀態(tài)嗎？

• ask_EOYZBE

  會不會留下后遺癥？

• 聶輝

  當然可以恢復，不存在什么后遺癥問題

• ask_EOYZBE

  這個恢復太慢了

• 聶輝

  所以要求你口服藥物和鍛煉

• 聶輝

  單純依靠藥物是不合理不科學的

• ask_EOYZBE

  腦靈素可以不？

• ask_EOYZBE

  我這個睡眠時間延長是一種保護機制還是腦缺氧后腦受損的表現？需不需要每天刻意建立縮短的生物鐘呢？

• 聶輝

  腦靈素也可以

• 聶輝

  保護機制也存在

• ask_EOYZBE

  腦靈素需要吃多長時間呢？斷斷續(xù)續(xù)吃過幾次

• 聶輝

  至少需要連續(xù)口服一周

• 聶輝

  鍛煉是最合理的辦法

• ask_EOYZBE

  慢跑的話每天半個小時可以吧？

• 聶輝

  可以的

• ask_EOYZBE

  鍛煉需要多長時間呢？

• 聶輝

  正常一周應該明顯改善

• ask_EOYZBE

  還有在這期間我需不需要刻意每天必須幾點睡幾點起呢？

• 聶輝

  需要的

• ask_EOYZBE

  好的

• ask_EOYZBE

  這我就放心了，謝謝你醫(yī)生

• 聶輝

  不客氣，朋友！祝新春愉快，平安健康，萬事順利！

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