長的胖怎么減肥就腰粗和腿臀大咋辦？

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• ask_493041

  男，17歲。長的胖，想問一下怎么減肥，就腰粗和腿臀大

• 吳志超

  多運(yùn)動(dòng)，控制飲食，針灸中藥等調(diào)理也可以。

• ask_493041

  飲食應(yīng)該控制那些

• 吳志超

  多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肥甘厚味

• 吳志超

  就是少吃些肉及高蛋白高脂肪高熱量食物

• ask_493041

  蔬菜不包含脂肪含量嗎

• 吳志超

  這里主要是肉類

• ask_493041

  一般早餐最搭配的是什么

• 吳志超

  喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)清淡的就可以

• ask_493041

  午餐可以正常是嗎

• 吳志超

  也要控制肉食類和高熱量食物的

• ask_493041

  還有多運(yùn)動(dòng)

• ask_493041

  這樣堅(jiān)持多長時(shí)間

• ask_493041

  就可以瘦身

• 吳志超

  這個(gè)是因人而異，至少也要兩三個(gè)月吧！

• ask_493041

  3個(gè)月可能多可能少

• 吳志超

  是的，有的人減的快一些，有的人則慢一些

• 吳志超

  具體情況不好說

• ask_493041

  營養(yǎng)不良怎么回事

• 吳志超

  主要是飲食營養(yǎng)失衡或者消化吸收不好導(dǎo)致的。

• ask_493041

  肉肯定得吃

• ask_493041

  只不過少吃

• 吳志超

  少吃不要緊，只是說不能多吃的。

• 吳志超

  尤其是晚上

• ask_493041

  最主要運(yùn)動(dòng)

• 吳志超

  是的運(yùn)動(dòng)很關(guān)鍵，控制飲食是基礎(chǔ)

• 吳志超

  還有需要我?guī)椭愕牡胤絾幔?p>

• ask_493041

  暫時(shí)沒有了

• ask_493041

  謝謝

• 吳志超

  不客氣，祝你早日實(shí)現(xiàn)夢想！

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