注意力特別差覺得人特別蠢應(yīng)該怎么辦？

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• 在線醫(yī)生

  你好，是精神過度緊張導(dǎo)致的，

• ask_252990

  那有什么解決的辦法？

• 在線醫(yī)生

  不要焦慮和緊張，保持好的心態(tài)，在解決問題的時候，問題越難越需要心靜

• ask_252990

  我覺得我看問題看了好像沒看一樣

• ask_252990

  這樣的話我都知道可是沒效果 可能考試會比較緊張平時不怎么會

• ask_252990

  我在想我用這么多時間做一道選這題做得久了我就會有點焦慮

• 在線醫(yī)生

  建議你進行自我暗示，認為自己可以就一定可以，保持足夠的睡眠，每天進行跑步運動，可以達到放松神經(jīng)的效果。

• 在線醫(yī)生

  不好意思，我打字不是很快，回復(fù)有點慢

• 在線醫(yī)生

  只要是做對就可以，不要講求效率，

• ask_252990

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  當你緊張的時候適當?shù)霓D(zhuǎn)移一下注意力，

• ask_252990

  我經(jīng)常睡不著要躺兩三個小時才睡著然后早上又好早起，很沒有精神

• 在線醫(yī)生

  請問還有沒有什么幫助你的？

• ask_252990

  我經(jīng)常早上都很沒有精神

• 在線醫(yī)生

  晚上幾點睡覺，白天除了看書都做什么運動。

• ask_252990

  有時候會對周邊的事情很煩

• ask_252990

  我覺得我是不是抑郁？

• ask_252990

  睡眠挺不規(guī)律的 在學(xué)校還好一般都十一點半左右睡 然后早上六點鐘左右起床 平時都會去跑步 可是現(xiàn)在放假了就沒這么規(guī)律睡覺了

• ask_252990

  但是我在學(xué)校也是這樣早上很沒精神

• 在線醫(yī)生

  不是抑郁，是你心情不好導(dǎo)致的，我有時候也會這樣。

• ask_252990

  可是我覺得現(xiàn)在的狀態(tài)很差我應(yīng)該怎么辦呢？我不知道為什么記性越來越差注意力越來越不急中 而且我很沉迷在玩手機上 有時候說自己再也不玩了又忍不住

• 在線醫(yī)生

  建議你每天晚上10點半睡覺，早上六點起床，出去呼吸呼吸新鮮空氣，然后學(xué)習(xí)

• ask_252990

  而且我也不可能不接觸手機，有時候有人找你這樣

• ask_252990

  我準備要開學(xué)了 晚修要上到10點4

• 在線醫(yī)生

  建議你把書當成手機，手機當成時間表，

• ask_252990

  而且我是住宿舍的 宿舍的人沒這么早睡覺

• 在線醫(yī)生

  那你晚自習(xí)后盡量躺床上，聽一些放松心情的，比較舒緩的音樂進行調(diào)節(jié)

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