一米五,一百二十三斤

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• 患者

  一米五,一百二十三斤

• 唐波

  香蕉減肥法，香蕉做早餐，吃多少以不餓為準(zhǔn)。吃久了有點(diǎn)膩的話，可以偶爾配杯豆?jié){或豆腐腦。每天喝普洱茶或荷葉茶。 其他方面配合，效果會(huì)更好：***、嚴(yán)格控制動(dòng)物性食品攝入，肉、蛋、奶、魚盡量不吃，饞的話每天最多也不能超過半個(gè)雞蛋體積的肉食（奶的話相當(dāng)與100克）。***、每天保證2-3斤蔬菜水果（可以是2斤蔬菜，1斤水果，也可以2.5斤蔬菜0.5斤水果，白天上班不方便就晚上補(bǔ)上），不能少與2斤。***、每天1頓主食是雜糧（如果中午沒條件，就晚餐吃雜糧），玉米棒、蒸紅薯、糙米飯、二米飯、玉米粥、小米粥、玉米紅薯粥、糙米粥、八寶粥、黃豆、豆?jié){（帶豆渣）等，餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)原味花生、豆?jié){等。不吃餅干、糕點(diǎn)等食品。4、保健品也有輔助作用，大蒜膠囊、vc、ve等。堅(jiān)持3-6個(gè)月，看看效果如何。有問題可再咨詢我

• 唐波

  香蕉減肥法，香蕉做早餐，吃多少以不餓為準(zhǔn)。吃久了有點(diǎn)膩的話，可以偶爾配杯豆?jié){或豆腐腦。每天喝普洱茶或荷葉茶。 其他方面配合，效果會(huì)更好：***、嚴(yán)格控制動(dòng)物性食品攝入，肉、蛋、奶、魚盡量不吃，饞的話每天最多也不能超過半個(gè)雞蛋體積的肉食（奶的話相當(dāng)與100克）。***、每天保證2-3斤蔬菜水果（可以是2斤蔬菜，1斤水果，也可以2.5斤蔬菜0.5斤水果，白天上班不方便就晚上補(bǔ)上），不能少與2斤。***、餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)原味花生、豆制品、豆?jié){等。不吃餅干、糕點(diǎn)等食品。4、保健品也有輔助作用，大蒜膠囊、vc、ve等。

• 患者

  大概多久能瘦下來

• 唐波

  這個(gè)要看你做的情況

• 唐波

  其他方面的情況，運(yùn)動(dòng)量，食量等方面

• 患者

  喝紅豆綠豆山楂大棗一起煮的可以嗎

• 患者

  沒有運(yùn)動(dòng)量怎么辦

• 唐波

  紅豆綠豆山楂大棗也行，可能效果不會(huì)很明顯

• 患者

  可是控制不住飲食怎么辦

• 唐波

  餐前、餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)原味花生等干果、豆制品、豆?jié){等

• 患者

  說喝紅豆綠豆半月就可以瘦十多斤

• 唐波

  可以喝的

• 患者

  哦,不運(yùn)動(dòng)是不是瘦不下來

• 唐波

  那倒不一定，運(yùn)動(dòng)肯定效果要好

• 患者

  可是沒時(shí)間呀

• 患者

  運(yùn)動(dòng)是需要時(shí)間的

• 唐波

  不吃餅干、糕點(diǎn)、薯片、沙琪瑪?shù)仁称?。用原味花生等干果、豆制品、豆?jié){替代

• 唐波

  那就其他方面做好些