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22歲 男 身高169到170體重13

22歲 男 身高169到170體重138到140

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

劉永升 醫(yī)師

主治疾?。喝漆t(yī)學(xué)

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • 患者

    你好

  • 患者

    請問在嗎

  • 劉永升

    在,您好

  • 劉永升

    有什么可以幫助您的嗎?

  • 患者

    您好 我22歲 男 身高169到170體重138到140

  • 患者

    我想減肥怎么辦呢

  • 患者

    很苦難啊

  • 患者

    困難

  • 患者

    唉 都糾結(jié)死了

  • 劉永升

    您好,減肥的話,建議您合理的飲食加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,

  • 劉永升

    這是最健康的,也不會反彈

  • 患者

    我一般工作的呢

  • 患者

    沒什么時(shí)間

  • 患者

    有什么好點(diǎn)的減肥藥嗎

  • 患者

    沒副作用的

  • 劉永升

    您好,是藥三分毒,且藥物的減肥,反彈是很大的

  • 劉永升

    所以還是不建議您

  • 患者

    唉 糾結(jié)了

  • 患者

    你知道哪些減肥藥的品牌嗎

  • 劉永升

    現(xiàn)在不是也有很多減肥操,可以在辦公室做的,簡單易行

  • 患者

    有什么 名氣好點(diǎn)的品牌嗎 減肥藥之類的

  • 劉永升

    其實(shí)您的體重也不是很胖,只要平時(shí)自己多注意就行了,不用吃減肥藥

  • 患者

    唉 真心的 覺得自己肥胖

  • 劉永升

    少食油膩,

  • 患者

    我已經(jīng)覺的很胖了額 穿衣服 胸部跟女人一樣

  • 患者

    很尷尬的

  • 患者

    特別是夏天

  • 劉永升

    那是您的心理,其實(shí)您的體重還是屬于正常的

  • 患者

    唉 如果能瘦個***斤我就滿足了

  • 劉永升

    平時(shí)常做些擴(kuò)胸的運(yùn)動,鍛煉自己的胸部肌肉

  • 患者

    好難 啊

  • 劉永升

    運(yùn)動還是更適合您的,我是這樣建議您

  • 患者

    還有什么好的方法呢

  • 患者

    俯臥撐呢

  • 患者

    我這個胸部 真的 難看啊

  • 患者

    跟女人一樣

  • 劉永升

    可以的,俯臥撐可以

  • 患者

    有什么好的方法 解決呢

  • 患者

    一般腿部呢

  • 患者

    怎么減呢

  • 患者

    還有最郁悶的就是屁股

  • 患者

    有點(diǎn)大

  • 劉永升

    腿部的話可以在床上蹬自行車,很有效果,一般20分鐘左右,貴在堅(jiān)持。至于胸部的問題,我也還是建議您運(yùn)動,把肥肉減下去,肌肉堅(jiān)實(shí)了,自然就沒有您現(xiàn)在的煩惱了。

  • 劉永升

    希望能您有幫助

  • 患者

    意思就是 鍛煉肌肉是吧

  • 劉永升

    屁股比較大的話,建議您平時(shí)不要吃過飯之后就坐下。不要久坐

  • 患者

    汗 是的

  • 患者

    我的確是 經(jīng)常坐辦公室

  • 劉永升

    是的,問題可能就是出在這

  • 患者

    大學(xué)剛畢業(yè) 工作了一年就這樣了

  • 患者

    真郁悶

  • 患者

    那怎么辦呢

  • 患者

    就算不 久坐

  • 患者

    可是已經(jīng)有點(diǎn)大了額

  • 劉永升

    還是要多運(yùn)動,這些癥狀就會自然下去的

  • 患者

    不吃晚飯可以嗎

  • 劉永升

    平時(shí)可以適當(dāng)慢跑什么的

  • 患者

    晚上不吃的話

  • 劉永升

    晚上建議還是少吃一點(diǎn)??梢猿运蛩崮淌裁吹?。注意尤其不要吃夜宵

  • 患者

    嗯夜宵我基本不吃的

  • 劉永升

    甜食,零食,油膩的食物都要少攝入

  • 患者

    我都是吃過飯然后就上網(wǎng)

  • 劉永升

    建議把這些時(shí)間用來運(yùn)動。既健康,又充實(shí)

  • 患者

    就是跑步是吧

  • 患者

    慢跑

  • 劉永升

  • 患者

    貴在堅(jiān)持

  • 劉永升

    開始的時(shí)候可以跑的短一些。

  • 患者

    這個動力上學(xué)的時(shí)候還有 工作了 貌似就被磨練了

  • 劉永升

    慢慢往上加

  • 劉永升

    給身體一個適應(yīng)的過程

  • 患者

    一般1到2KM 沒什么問題的

  • 患者

    跑步我還是能跑的

  • 劉永升

    恩,這就好,貴在堅(jiān)持

  • 劉永升

    相信一段時(shí)間后這樣的情況都會改善的

  • 患者

    好吧 麻煩你了

  • 患者

    謝謝了

  • 劉永升

    不用謝

  • 患者

    從今天就開始 嘗試下一個月

  • 患者

    886

  • 劉永升

    注意補(bǔ)充水分