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一米六六,大概多少斤算瘦的

一米六六,大概多少斤算瘦的

回復醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

陳廣峰 醫(yī)師

主治疾?。合到y(tǒng)疾病婦科營養(yǎng)

咨詢實錄內容

  • 陳廣峰

    您好

  • 陳廣峰

    有什么可以幫助您的嗎

  • 患者

    我一米六六,大概多少斤算瘦的

  • 陳廣峰

    那就是***kg 左右算是理想的體重

  • 陳廣峰

    你是剛才的那位 是吧

  • 患者

    一百二啊

  • 患者

    胖了吧

  • 患者

    是的

  • 陳廣峰

    這個 是 理想的 身高體重比例啊

  • 陳廣峰

    你是說的 一般是 身高減去105

  • 陳廣峰

    女生可以減去107

  • 陳廣峰

    這個就是 理想的體重了

  • 陳廣峰

    你現在 是多少

  • 患者

    一百四

  • 患者

    二十斤要幾個月才能瘦下來

  • 陳廣峰

    這個 還是要看 你的鍛煉情況 和飲食控制情況的

  • 陳廣峰

    你很急嗎

  • 患者

    有點

  • 患者

    二個月有這個可能性能夠瘦下來那

  • 陳廣峰

    還是要注意身體健康 a

  • 陳廣峰

    有的 這個 肯定有

  • 陳廣峰

    但是 如果是在減肥過程中出現身體的不舒服

  • 陳廣峰

    還是要注意的

  • 陳廣峰

    特別是你這樣的很容易出現低血糖的

  • 患者

    我平時在學校,一天運動量要多長時間

  • 患者

    那應該怎么辦

  • 陳廣峰

    一般情況下是 要看運動的負荷情況的

  • 陳廣峰

    如果像是跑步這類的

  • 患者

    就是跑步或者散步

  • 陳廣峰

    在 十五分鐘左右才開始消耗脂肪的

  • 陳廣峰

    一般建議你一次 以45分鐘為宜

  • 患者

    知道了

  • 陳廣峰

    可以做三次

  • 陳廣峰

    這樣 身體比較能夠耐受

  • 患者

    一天三次??

  • 陳廣峰

    要注意 方式 方法

  • 陳廣峰

    怎么了

  • 患者

    還是分三次跑

  • 陳廣峰

    一天三次 一次 四十五 分鐘

  • 患者

    知道了

  • 陳廣峰

    你可以 調健身操

  • 陳廣峰

    手里 可以那兩瓶水

  • 患者

    知道了

  • 陳廣峰

    這樣對上身的 減肥有好處的

  • 陳廣峰

    還有就是 你可以 采用多種運動相結合的方式

  • 患者

    瘦肚子做仰臥起坐可以吧

  • 陳廣峰

    不要做

  • 患者

    怎么了

  • 陳廣峰

    那種對身體不好的

  • 患者

    為什么

  • 陳廣峰

    你就是說的那種 手包脖子 的吧

  • 陳廣峰

    這樣對頸椎不好的

  • 患者

    知道了

  • 陳廣峰

    現代人 頸椎或多或少有問題的

  • 患者

  • 陳廣峰

    你可以這樣字練習 不要抱頭 平躺 抬腿為主

  • 陳廣峰

    同時上身也起

  • 陳廣峰

    這樣子的 消耗熱量也多 對身體還沒傷害

  • 患者

    知道了

  • 患者

    大概做多長時間呢

  • 陳廣峰

    這個 主要是看你的能力了

  • 陳廣峰

    一般情況做二十個 就不錯了

  • 陳廣峰

    你也是可以分組

  • 患者

    一般來說呢

  • 陳廣峰

    你先看看 你一次 能做幾個

  • 陳廣峰

    然后每天三組 一次 十到十五個

  • 陳廣峰

    還有就是做完運動 注意放松

  • 陳廣峰

    否則第二天的肌肉 會很痛的

  • 患者

    然后在分組吧

  • 陳廣峰

    運動前 也要 熱身

  • 陳廣峰

  • 患者

    怎么放松

  • 患者

    具體一點

  • 陳廣峰

    主要是 可以 用手拍打 肌肉 輕輕的

  • 陳廣峰

    每次五到十分鐘

  • 患者

    那運動前應該怎么熱身

  • 陳廣峰

    主要是 活動一下關節(jié) 拉伸韌帶

  • 陳廣峰

    看你做什么運動

  • 陳廣峰

    還有其他不明白的嗎?

  • 患者

    知道了,謝謝

  • 陳廣峰

    不客氣