很瘦'什么辦法肥點(diǎn)嗎

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 患者

  你好

• 楊靜

  您好，請問有什么需要幫助的嗎？

• 患者

  我很瘦'有什么辦法能肥點(diǎn)嗎

• 楊靜

  是屬于怎么吃都吃不胖嗎

• 患者

  恩，對

• 楊靜

  您目前是不是各方面壓力很大？

• 楊靜

  沖中醫(yī)的角度，您是脾胃不好，出現(xiàn)一些吃什么都會消化

• 患者

  還行，就是睡不著，一晚起來幾次，有什么聲音我就醒了

• 楊靜

  恩，有心事吧

• 患者

  沒啊，都有兩年了，睡不深

• 楊靜

  建議您睡前喝一杯熱牛奶

• 楊靜

  首先調(diào)節(jié)您的睡眠很重要

• 患者

  什么類型的

• 楊靜

  失眠型，加速了新陳代謝

• 患者

  我一定要到12點(diǎn)多才睡的著，太早就睡不著了

• 楊靜

  中午有睡覺的習(xí)慣嗎

• 患者

  沒有

• 楊靜

  恩，首先您得調(diào)好睡眠，睡前用熱水泡泡腳，足底有一個(gè)穴位涌泉穴，你可以變泡邊按揉

• 楊靜

  其次一定要讓自己大腦放松，您應(yīng)該是有很多焦慮，如果我沒有猜錯(cuò)您應(yīng)該還有掉發(fā)的跡象吧

• 患者

  早上梳頭發(fā)就有

• 楊靜

  恩

• 楊靜

  睡前勿和咖啡喝茶，白天也可以拒絕這么興奮的食品，如果有條件，我建議您去附近的醫(yī)院針灸科做做針灸，進(jìn)行失眠的調(diào)理，也不貴，效果還很不錯(cuò)，大夫會在三陰交，足三里，合谷等穴位給你做治療

• 患者

  知道了

• 楊靜

  恩，平時(shí)多吃點(diǎn)干果。

• 患者

  干果有很多種啊，吃哪種

• 楊靜

  比如核桃，花生仁，

• 楊靜

  花生不僅脂肪高，還有利于您的頭發(fā)

• 患者

  吃多了會不會上火啊

• 楊靜

  盡量吃原味花生

• 楊靜

  牛奶選擇全脂牛奶，肉類選擇豬肉

• 患者

  多吃肥肉對胃有幫助嗎

• 楊靜

  不對，太油膩會影響消化

• 楊靜

  希望您先從睡眠開始調(diào)理

• 患者

  知道了

• 楊靜

  恩，希望您每天有個(gè)好心情，凡事都會過去的，加油

• 楊靜

  如果有需要幫忙，請您告訴我，我會盡我的力量幫助您。

• 患者

  謝謝了

• 楊靜

  不客氣，祝您開心