楊，網(wǎng)，膽固醇偏高吃蛋嗎？吃哪些蛋？吃什

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 楊瑩

  您好

• 楊瑩

  有什么可以幫助您的嗎

• 患者

  你好楊醫(yī)生，網(wǎng)想咨詢一下，膽固醇偏高可以吃蛋嗎？可以吃哪些蛋？吃什么食品可以降低膽固醇哪

• 楊瑩

  膽固醇高建議不要吃蛋黃

• 楊瑩

  吃些蛋清是沒(méi)有關(guān)系的

• 楊瑩

  一周最多吃兩次

• 患者

  哦

• 患者

  蛋黃蛋膽固醇含量高？那鹽蛋也不行嗎

• 楊瑩

  是您膽固醇高嗎

• 患者

  吃蛋清當(dāng)沒(méi)有吃龍，呵呵

• 患者

  是的

• 楊瑩

  您是說(shuō)腌制的雞蛋的蛋黃能不能吃是嗎

• 楊瑩

  都建議少吃

• 患者

  單位體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)的，如果再高0.5就要長(zhǎng)期吃藥龍

• 患者

  哦

• 患者

  那吃什么食品可以降低膽固醇哪

• 楊瑩

  豆制品

• 楊瑩

  杏仁

• 患者

  哦

• 楊瑩

  粗糧

• 楊瑩

  比如燕麥

• 患者

  哦

• 楊瑩

  多吃蔬菜和水果

• 患者

  黑芝麻糊也行吧

• 楊瑩

  可以的

• 患者

  聽(tīng)說(shuō)喝普洱茶也行的，是嗎

• 楊瑩

  可以的

• 楊瑩

  您找到膽固醇高的原因了嗎

• 楊瑩

  比如飲食上有什么不好習(xí)慣呢

• 患者

  那平常飲食要注意什么哪

• 患者

  沒(méi)有注意，以前喜歡吃蛋，但是也不是天天吃啊

• 楊瑩

  經(jīng)常吃肉嗎

• 楊瑩

  飲食要控制，還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

• 患者

  應(yīng)該天天吃吧，但是不全是豬肉

• 患者

  哦

• 楊瑩

  盡量不要吃貨少吃含膽固醇高的食物，比如動(dòng)物的內(nèi)臟、骨髓、魚(yú)子、貝類(lèi)

• 患者

  少吃哪些食品哪

• 楊瑩

  慢跑

• 患者

  雞、鴨、魚(yú)沒(méi)有關(guān)系吧

• 患者

  哦

• 楊瑩

  沒(méi)有什么關(guān)系的

• 楊瑩

  但是也要適量

• 患者

  哦，還要少吃油膩蛋東西是嗎

• 楊瑩

  盡量少吃

• 楊瑩

  是的

• 楊瑩

  一般無(wú)磷的魚(yú)膽固醇含量也較高

• 患者

  哦，還有要注意蛋地方嗎

• 楊瑩

  是的，還要注意假單的攝入

• 患者

  哪些魚(yú)是哪

• 楊瑩

  牛肉含有膽固醇也較高

• 楊瑩

  少吃

• 楊瑩

  鱈魚(yú)、黃鱔

• 患者

  哦

• 楊瑩

  雞肉、羊肉相對(duì)膽固醇含量少一些，可以適量的吃些

• 楊瑩

  多吃蔬菜和水果

• 患者

  是的，還要注意假單的攝入？怎么注意哪

• 楊瑩

  比如洋蔥、木耳、芹菜、蘑菇

• 楊瑩

  這些都可以起到降低膽固醇的作用

• 患者

  哦

• 楊瑩

  無(wú)磷的魚(yú)里帶魚(yú)的膽固醇含量不高

• 楊瑩

  可以適當(dāng)吃些

• 患者

  哦

• 楊瑩

  您應(yīng)該經(jīng)常鍛煉，比如慢跑就是很好的選擇

• 患者

  慢走哪

• 楊瑩

  慢跑

• 患者

  哦

• 楊瑩

  注意經(jīng)常吃些粗糧

• 患者

  紅薯之類(lèi)蛋應(yīng)該不錯(cuò)吧

• 楊瑩

  不要過(guò)多的吃糖或甜食

• 楊瑩

  可以的

• 楊瑩

  魷魚(yú)膽固醇也高

• 楊瑩

  要吃七分飽

• 患者

  哦

• 楊瑩

  還有什么問(wèn)題嗎

• 楊瑩

  少鹽少油啊

• 楊瑩

  少吃油炸食物

• 患者

  哦

• 患者

  哦

• 患者

  還有哪

• 楊瑩

  還有就是可以吃些海帶

• 楊瑩

  海鮮什么的就盡量少吃

• 楊瑩

  除了普洱茶還可以喝些綠茶，也降膽固醇

• 患者

  哦

• 楊瑩

  可以適當(dāng)?shù)倪x用一些植物油來(lái)吃，比如葵花籽油、亞麻籽油

• 楊瑩

  另外給您推薦一個(gè)配方

• 患者

  哦

• 楊瑩

  降低膽固醇的

• 楊瑩

  巴德維配方，你聽(tīng)過(guò)嗎

• 患者

  沒(méi)有

• 楊瑩

  就是用有機(jī)亞麻籽油加上自制的酸奶

• 楊瑩

  做法是有機(jī)亞麻籽油15毫升加上無(wú)糖的自制酸奶200毫升

• 楊瑩

  無(wú)糖的自制酸奶的做法是鮮奶500毫升，自榨濾渣豆?jié){500毫升，加上益生菌發(fā)酵

• 楊瑩

  有機(jī)亞麻籽油要初榨或者冷榨的

• 楊瑩

  建議您每天當(dāng)早餐

• 患者

  好的，

• 楊瑩

  然后還可以加入您喜歡吃的水果丁或者蔬菜丁

• 楊瑩

  注意一定要將自制酸奶和亞麻籽油充分?jǐn)嚢?，使兩者完全混?p>

• 楊瑩

  降低膽固醇的效果非常好，如果您堅(jiān)持喝，一個(gè)月后會(huì)有很大的改善的

• 楊瑩

  明白了嗎

• 楊瑩

  還在嗎