減肥成功,現(xiàn)在不知怎么保持

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 陳廣峰

  您好

• 患者

  您好

• 陳廣峰

  有什么可以幫你嗎

• 患者

  我減肥成功 現(xiàn)在不知怎么保持

• 患者

  一吃東西就反彈

• 陳廣峰

  恩

• 患者

  我這個(gè)怎么辦

• 陳廣峰

  怎么減下來的

• 患者

  大量喝碧生源減肥茶 加上節(jié)食 一天吃一餐中餐

• 患者

  吃完就喝減肥茶

• 陳廣峰

  這個(gè) 方式 很不健康啊 你現(xiàn)在身體狀況怎么樣呢

• 患者

  以前115 現(xiàn)在104斤

• 患者

  血糖有點(diǎn)低 其他沒事

• 患者

  我現(xiàn)在一吃飯就反彈

• 患者

  這個(gè)怎么辦

• 陳廣峰

  這種情況建議您改善近視方式 和飲食結(jié)構(gòu)

• 患者

  會(huì)反彈嗎

• 陳廣峰

  你平時(shí)吃飯以什么為主

• 患者

  西紅柿雞蛋

• 患者

  米飯

• 陳廣峰

  應(yīng)該不會(huì) 有太大的 反彈的

• 陳廣峰

  平時(shí)活動(dòng)量大嗎

• 患者

  不大

• 陳廣峰

  你身高多少

• 患者

  我現(xiàn)在有點(diǎn)低血糖 能不能3天不吃飯 只喝蜂蜜水 因?yàn)楸忝? 所以想清腸

• 患者

  162

• 患者

  身高

• 患者

  162

• 患者

  凈身高

• 陳廣峰

  這種情況不建議那樣這樣很容易出現(xiàn) 身體代謝問換你的

• 陳廣峰

  建議您還是要吃飯的

• 陳廣峰

  特別是早餐

• 陳廣峰

  但是要控制量

• 患者

  哦

• 陳廣峰

  早上可以吃點(diǎn) 燕麥 配合喝點(diǎn)牛奶或者雞蛋

• 陳廣峰

  首先是要 保證 正常代謝

• 患者

  喝了牛奶 再喝蜂蜜水 是不是就起不到清腸的效果

• 陳廣峰

  那樣可以喝點(diǎn)酸牛奶

• 陳廣峰

  酸牛奶 有促進(jìn)消化的作用

• 陳廣峰

  這樣 就不會(huì)有太多的 毒素產(chǎn)生了

• 陳廣峰

  晚上可以 少喝點(diǎn) 蜂蜜水

• 陳廣峰

  但是要注意 如果出現(xiàn) 頭暈眼花 四肢發(fā)涼 還是要及時(shí)去醫(yī)院 或者檢查血糖 的

• 患者

  哦 你在喝酸奶 就喝普通酸奶好 還是益生菌 的那種好

• 患者

  我喝

• 患者

  打錯(cuò)了

• 患者

  不好意思

• 陳廣峰

  普通酸奶 就可以的

• 陳廣峰

  沒關(guān)系

• 陳廣峰

  要注意 防止低血糖的發(fā)生

• 患者

  哦 怎么防止低血糖

• 陳廣峰

  最好是 口袋里 放點(diǎn)糖塊 或者巧克力

• 患者

  哦

• 陳廣峰

  黑巧克力 就是可以的

• 患者

  暈了就吃 是嗎

• 陳廣峰

  是的

• 陳廣峰

  再者就是 運(yùn)動(dòng) 要慢慢加上去

• 陳廣峰

  一開始 可以 小量運(yùn)動(dòng)

• 陳廣峰

  慢慢 加量

• 患者

  哦

• 陳廣峰

  一天保證兩個(gè)小時(shí)左右

• 陳廣峰

  再者 就是 飲食 中可以多吃點(diǎn)蔬菜 含纖維素多的的就是可以的

• 陳廣峰

  這樣可以很好促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 減少腸道垃圾

• 陳廣峰

  同時(shí)注意 飲食要注意 控制速度 要慢慢吃

• 陳廣峰

  細(xì)嚼慢咽

• 患者

  好的

• 陳廣峰

  可以很好控制飲食量的

• 陳廣峰

  其他方面就是可以的結(jié)合 針灸

• 陳廣峰

  可以起到 控制食欲的作用

• 陳廣峰

  減肥茶也不要 長(zhǎng)喝

• 陳廣峰

  以免損傷胃氣

• 陳廣峰

  這些 注意到 就是可以的

• 患者

  好的

• 陳廣峰

  還有其他 問題嗎

• 患者

  謝謝

• 患者

  沒有了

• 患者

  謝謝

• 陳廣峰

  不用客氣

• 患者

  再見

• 陳廣峰

  祝您健康美麗

• 陳廣峰

  再見