瘦的不成樣子了

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 張小露

  您好

• 患者

  救命啊

• 患者

  你好！

• 張小露

  請問有什么需要幫助的呢

• 患者

  我瘦的不成樣子了

• 張小露

  請問您的年齡性別

• 患者

  估計(jì)現(xiàn)在120斤

• 患者

  23 歲 男

• 張小露

  那平時(shí)有不良的生活習(xí)慣嗎？

• 患者

  顴骨都露出了來

• 患者

  了

• 張小露

  比如熬夜

• 患者

  有

• 張小露

  抽煙

• 患者

  抽煙 跟這沒關(guān)系吧

• 患者

  熬夜

• 張小露

  如果有熬夜，抽煙都要改掉的

• 張小露

  有很大的關(guān)系的

• 張小露

  這兩個(gè)就是造成瘦的很大原因

• 患者

  那10天 每天***點(diǎn)睡覺

• 患者

  好像有20天了

• 張小露

  不行的

• 張小露

  所以要改正

• 張小露

  做到11點(diǎn)前就睡眠的

• 患者

  11點(diǎn)??！

• 張小露

  瘦的人消化的吸收都不好的

• 張小露

  所以要想身體好睡眠是很重要的

• 患者

  嗯 是的 我起床現(xiàn)在都是下午2-4點(diǎn)

• 患者

  對了 還便秘

• 張小露

  不行的，要按時(shí)睡覺

• 張小露

  那你每天吃的水果，和喝的水是不是很少

• 患者

  20天 好像 就2-3次

• 患者

  水果 不怎么吃

• 張小露

  我給你建議，你按我的建議做

• 患者

  好

• 張小露

  睡?***點(diǎn)前睡覺

• 患者

  12點(diǎn)能行不

• 張小露

  早上可以七點(diǎn)多起來，起來后喝一大杯水

• 張小露

  再吃早餐

• 患者

  我不吃早餐的

• 張小露

  不行，11點(diǎn)以后是膽的排毒的時(shí)候

• 張小露

  不吃早餐對你的胃不好，

• 患者

  好好 記住了

• 張小露

  所以你的胃的消化差了

• 張小露

  吃完早餐了，早餐應(yīng)該吃些面條，粥之類的

• 張小露

  不要吃油炸的

• 患者

  今天可算是 碰到貴人了

• 患者

  米飯+紅棗 剛買的

• 張小露

  你一定要從你的作息去調(diào)整的

• 張小露

  可以很好的，早上用來煮粥吃

• 張小露

  紅棗可以養(yǎng)你的脾胃

• 患者

  肉呢

• 張小露

  你就是脾胃功能運(yùn)化差了所以才這么瘦的

• 張小露

  粥里面可以放點(diǎn)瘦肉的

• 張小露

  要每天都去做

• 患者

  我多帥的一個(gè)小伙 現(xiàn)在 不好看了

• 患者

  肉里面放什么肉

• 患者

  沒做過啊

• 張小露

  放點(diǎn)瘦肉就行了

• 張小露

  不放也行的

• 患者

  中午呢

• 張小露

  加強(qiáng)營養(yǎng)會帥回去的

• 張小露

  中餐按時(shí)吃飯，飯前喝點(diǎn)排骨湯

• 張小露

  雞湯之類的

• 張小露

  再吃飯

• 張小露

  你現(xiàn)在有便秘現(xiàn)象，在吃飯時(shí)可以吃點(diǎn)蘋果

• 患者

  買不到活雞

• 張小露

  飯中吃蘋時(shí)可以治療便秘的

• 患者

  好！我一會買10斤回來

• 張小露

  喝湯就是在給你的身體加強(qiáng)營養(yǎng)

• 患者

  香蕉呢

• 張小露

  10斤什么回來呢

• 張小露

  也可以，

• 張小露

  也可以在飯中吃香蕉的

• 張小露

  吃后你第二天排便就會很好的

• 患者

  等過會 去 現(xiàn)在不去

• 張小露

  水果不要買太多回來不新鮮

• 張小露

  你這樣買，一個(gè)蘋果，幾根香蕉

• 患者

  繼續(xù)說

• 患者

  我聽著

• 張小露

  把它們切成小丁，在飯中當(dāng)菜吃

• 張小露

  這樣吃就是治療你的便秘的

• 患者

  哇！高手啊

• 患者

  好！我聽你的

• 張小露

  但每天要多喝水

• 張小露

  最少要個(gè)五大杯

• 患者

  啊

• 患者

  怎么多

• 張小露

  就是你吃水果少了，喝水少了，所以腸道蠕動慢

• 張小露

  才會便秘的呀

• 患者

  哦哦

• 患者

  我現(xiàn)在就是擔(dān)心瘦這個(gè) 吃胖點(diǎn) 關(guān)鍵 這個(gè)擔(dān)心

• 張小露

  如果想胖就要調(diào)身體

• 張小露

  你是內(nèi)臟的問題，所以要內(nèi)調(diào)

• 張小露

  每天堅(jiān)持喝些湯

• 患者

  我到150算 正好 標(biāo)準(zhǔn)

• 張小露

  會的加油

• 患者

  y一個(gè)月能漲30斤不

• 張小露

  看你的體質(zhì)

• 患者

  178-180

• 張小露

  要吃正確

• 張小露

  還有一個(gè)就是和心情有關(guān)，

• 患者

  心情一般

• 張小露

  聽過心寬體胖吧

• 張小露

  盡量讓自己高興些

• 患者

  嗯 呵呵 是的

• 患者

  中午 和晚上呢

• 張小露

  中餐就多吃些蔬菜，肉也可以吃，晚餐就少吃些肉，

• 張小露

  最好在7點(diǎn)前吃飯

• 張小露

  7點(diǎn)后就不要吃東西了

• 張小露

  如果飯了就吃點(diǎn)小米粥

• 患者

  蔬菜吃不胖啊

• 張小露

  是先調(diào)你身體

• 患者

  有黑米

• 張小露

  等身體好了自然就會強(qiáng)壯的

• 患者

  哦

• 張小露

  也可以的

• 張小露

  都放到一起煮

• 患者

  魚類呢

• 張小露

  也可以的這個(gè)盡量到中餐吃最好了

• 張小露

  你可以一天吃肉，第二天吃魚

• 張小露

  牛肉比豬肉好

• 患者

  驢肉 和牛肉買那個(gè)好

• 張小露

  都差不多

• 張小露

  牛肉補(bǔ)腎效果好

• 張小露

  都適當(dāng)?shù)某?p>

• 張小露

  在中餐吃吸收比晚上吃效果好

• 患者

  好！

• 患者

  鍛煉呢

• 患者

  鬼壓身 你聽說過沒

• 患者

  我這些天 總是有

• 張小露

  每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也可以的，

• 張小露

  鬼壓身只是你最近太累了

• 張小露

  一個(gè)身體的反應(yīng)

• 張小露

  只是一個(gè)說法，說時(shí)你要注意身體了

• 張小露

  最近身體有點(diǎn)透支了

• 患者

  大便后出血 這個(gè)知道嗎？

• 張小露

  就是腸道熱呀

• 張小露

  我前面說的，飯中吃水果就是對你這個(gè)癥狀有用的

• 張小露

  吃幾天

• 張小露

  看看效果

• 患者

  對了 我最近 免疫力下降

• 張小露

  你體內(nèi)太燥了

• 張小露

  所以我要你每天都要喝湯呀

• 患者

  恩 我牢記

• 張小露

  湯里面可以放些香菇，草菇之類的，可以強(qiáng)加免疫力的呀

• 患者

  我洗頭發(fā) 吹風(fēng)的時(shí)候 頭發(fā)掉的厲害

• 張小露

  多吃些菌類的食物，對增強(qiáng)免疫力很有好處的

• 張小露

  是的腎虛了

• 張小露

  所以我要你吃牛肉就是引到一個(gè)補(bǔ)腎效果

• 張小露

  還有紅棗

• 張小露

  早上煮粥里放點(diǎn)紅棗

• 患者

  好的！

• 患者

  對了！我下次 怎么找到你啊

• 張小露

  把這個(gè)網(wǎng)站收藏后

• 張小露

  再到養(yǎng)生科找我就行了

• 張小露

  如果我不在就發(fā)個(gè)信息我，

• 患者

  過段時(shí)間 我的給你匯報(bào)一下 你在給我建議 下面的

• 張小露

  你一般什么時(shí)候在呢

• 張小露

  好的

• 患者

  最近隨時(shí)

• 張小露

  好的，

• 患者

  你的上班時(shí)間

• 患者

  別過一段時(shí)間 你在不在這里了

• 張小露

  會的，

• 張小露

  我每天都在的

• 患者

  好的！我23 比你大吧

• 張小露

  只要我在電腦邊上都會上的

• 張小露

  我28

• 患者

  ?。】粗愀杏X才22

• 張小露

  呵呵，年齡不是問題，重要的是能給您帶來幫助

• 張小露

  能用我所學(xué)的，幫助你才是最重要的

• 患者

  以后叫你露姐！多關(guān)照一下我！好嗎？

• 張小露

  好的

• 患者

  好的！露姐 今天太感謝你了！

• 張小露

  好的，下次歡迎咨詢

• 患者

  我去買點(diǎn)蘋果 喝牛肉 去

• 張小露

  早上喝牛肉

• 張小露

  等下吃飯的時(shí)候可以吃蘋果

• 患者

  好的！

• 患者

  聽你的！

• 患者

  那就這樣說了！我趕緊吃飯去***點(diǎn)之前你說的

• 患者

  呵呵

• 張小露

  好的

• 張小露

  飯前喝點(diǎn)湯

• 張小露

  多吃些蔬菜

• 患者

  好的！記住了！

• 張小露

  好的

• 患者

  嘿嘿！要能娶你這樣當(dāng)老婆那該多好??！

• 患者

  好了！不打擾你了

• 張小露

  會的加油

• 患者

  

• 患者

  再見 我去吃飯了！

• 張小露

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