一米七 一百五十八斤 減肥 應(yīng)該怎么辦

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• 鄭若彤

  您好，需要什么幫助呢？

• 患者

  我一米七 一百五十八斤 想減肥 應(yīng)該怎么辦啊 謝謝

• 鄭若彤

  您的身高體重，性別年齡？

• 鄭若彤

  性別年齡？

• 鄭若彤

  在嗎

• 患者

  男，1,7米 一百五十八斤 謝謝

• 鄭若彤

  好的，先來了解一下你的飲食情況，三餐按時(shí)吃嗎？

• 患者

  謝了

• 患者

  按時(shí)吃

• 鄭若彤

  不客氣

• 鄭若彤

  愛吃什么零食嗎

• 患者

  不吃零食啊

• 鄭若彤

  喜歡做什么運(yùn)動(dòng)

• 患者

  籃球 但是也不經(jīng)常玩啊，我是學(xué)生

• 鄭若彤

  從小就胖還是最近胖的

• 患者

  從高中，現(xiàn)在大三，小時(shí)候很瘦，謝謝

• 鄭若彤

  父母胖嗎

• 患者

  父親胖

• 鄭若彤

  有遺傳因素

• 鄭若彤

  你注意一下飲食，飲食中最好含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，比如魚、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜

• 患者

  那能減肥成功嗎

• 鄭若彤

  可以的，后天努力能減下來

• 鄭若彤

  通過飲食，運(yùn)動(dòng)等

• 鄭若彤

  謝謝評價(jià)

• 鄭若彤

  先說三餐

• 鄭若彤

  早上吃全麥面包、牛奶或豆?jié){、煮雞蛋、一份水果

• 鄭若彤

  中午主食一定要吃，多吃蔬菜，下午加餐吃一份水果

• 鄭若彤

  晚上吃七八分飽就可以，晚飯后就別吃零食了。

• 鄭若彤

  好嗎