身高153體重125J現(xiàn)在如何正確減肥

咨詢實錄內(nèi)容

• 鄭若彤

  您好，需要什么幫助呢？

• 患者

  你好

• 患者

  我身高153體重125J現(xiàn)在咨詢?nèi)绾握_減肥

• 鄭若彤

  您的性別年齡？

• 患者

  女24

• 患者

  我從小就屬于壯壯的，但是就這3個月就從108長到125了

• 鄭若彤

  先問一下日常飲食問題咱們找找原因，一日三餐按時吃嗎

• 患者

  我現(xiàn)在衣服都穿不上

• 患者

  是的

• 患者

  我覺得我食量上沒有變化

• 鄭若彤

  愛吃什么零食嗎

• 患者

  會吃，但我就是愛吃飯

• 鄭若彤

  飯量多大？

• 患者

  中午在公司就是1碗

• 鄭若彤

  嗯

• 患者

  晚上在家2碗，不過家里面的碗比較小

• 患者

  我現(xiàn)在就是做辦公室肚子上長了一圈

• 鄭若彤

  說一下一日三餐主要吃什么，比如今天早上吃的什么？

• 患者

  豆?jié){、饅頭夾雞蛋

• 鄭若彤

  早餐要吃好，早餐最重要了

• 鄭若彤

  早上吃全麥面包、牛奶或豆?jié){、煮雞蛋、一份水果

• 鄭若彤

  全麥面包含維生素B，能幫你代謝食物

• 患者

  中午一碗湯、一碗飯、一個青菜、一個炒鴨健或魚肉、我不太吃豬肉

• 鄭若彤

  中午飯還行，下午加餐吃一份水果

• 患者

  什么時間吃

• 鄭若彤

  晚上吃七八分飽就可以，晚飯后就別吃零食了。

• 鄭若彤

  下午3/4點鐘

• 患者

  我有腸胃炎

• 患者

  好的

• 鄭若彤

  排便和睡眠怎么樣

• 患者

  我只要一吃面條排便就不正常

• 鄭若彤

  怎么不正常呢

• 患者

  我2餐米飯我就上上一次，一餐米飯、一餐面條，就不上了

• 鄭若彤

  睡眠怎么樣

• 患者

  很好 啊

• 患者

  我不失眠

• 患者

  我都怕睡多了長胖

• 鄭若彤

  平常運動嗎

• 患者

  很少

• 鄭若彤

  做辦公室的原因

• 患者

  以前條健身操

• 鄭若彤

  其實不用刻意去運動，平常上下班時候爬爬樓梯，走走路就可以了

• 鄭若彤

  運動是幫助消化吸收的

• 患者

  后來一條腿軟骨挫傷就停了

• 鄭若彤

  是啊，跳操是劇烈運動

• 患者

  哦

• 患者

  我從小學(xué)就跳

• 患者

  現(xiàn)在報了瑜伽班，下周開始

• 鄭若彤

  長期劇烈運動一旦停下來，就容易長胖

• 患者

  哦

• 患者

  那瑜珈應(yīng)該不算劇烈運動吧？

• 鄭若彤

  不算

• 患者

  哦

• 鄭若彤

  想要減肥快一點，可以吃保健品

• 患者

  那就好，我現(xiàn)在還穿了束腹的衣服

• 患者

  擬是說肉堿是嗎？

• 鄭若彤

  是的

• 患者

  不知道市面上哪種有效??？

• 鄭若彤

  我給你看看

• 患者

  我要走了等會說吧

• 鄭若彤

  運動美人左旋360° 最安全的減肥產(chǎn)品 ·最純最安全的左旋肉堿 ·何炅老師推薦品牌

• 鄭若彤

  這個效果很好

• 患者

  哦

• 鄭若彤

  好的，一會我還在

• 患者

  在哪里買？

• 鄭若彤

  網(wǎng)站就可以

• 鄭若彤

  用我的會員身份買是會員價

• 鄭若彤

  還在嗎