肚子上有贅肉應(yīng)該怎么辦？

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• ask_201216

  女，16歲。肚子上有很多贅肉，看起來(lái)肚子很大，然后又不敢穿緊身衣服

• 李清秀

  你好在嗎

• ask_201216

  在

• 李清秀

  嗯呢

• ask_201216

  我肚子上有很多贅肉

• 李清秀

  嗯呢，有采取什么方法了嗎？

• ask_201216

  沒(méi)呢

• 李清秀

  有一種已經(jīng)實(shí)踐了的方法，就是可能得累點(diǎn)

• ask_201216

  什么方法？

• 李清秀

  就是平時(shí)控制飲食，早餐必須吃，午餐適當(dāng)吃，晚餐要少吃或者不吃。晚上睡覺(jué)前做俯臥撐和仰臥起坐

• 李清秀

  還在嗎

• ask_201216

  這樣就可以瘦下來(lái)？我這幾個(gè)月不讀書(shū)嘛，一直在家又不運(yùn)動(dòng)胖了10幾斤

• 李清秀

  做鍛煉的時(shí)候可以10個(gè)俯臥撐和10個(gè)仰臥起坐為一組，一開(kāi)始先做一組，慢慢的逐漸加組數(shù)

• 李清秀

  半年就可以瘦下來(lái)

• ask_201216

  我今天做了30個(gè)仰臥起坐

• ask_201216

  但是沒(méi)人給我壓，所有就沒(méi)得經(jīng)常做

• ask_201216

  如果按你的方法一直堅(jiān)持下去是不是會(huì)瘦下去

• 李清秀

  淘寶上有做仰臥起坐的那個(gè)健身器材，你可以買(mǎi)一個(gè)，在宿舍也可以和同學(xué)一塊做，相互監(jiān)督，更容易堅(jiān)持

• ask_201216

  我不讀書(shū)了

• ask_201216

  每天在家床上做一樣嘛？

• 李清秀

  嗯呢，這個(gè)方法是實(shí)踐過(guò)的，有人從180減到160的，而且也沒(méi)反彈

• 李清秀

  還是有人監(jiān)督，有人一起的好，就是他坐一組，你做一組

• 李清秀

  ，這樣輪流著也不感覺(jué)累

• ask_201216

  那那個(gè)人花了多長(zhǎng)時(shí)間瘦下來(lái)的丫

• 李清秀

  半年

• ask_201216

  那要做幾分鐘呢

• ask_201216

  一天做幾分鐘，是不是睡覺(jué)前做仰臥起坐，白天做有用嗎

• 李清秀

  一開(kāi)始可以慢慢來(lái)，一周后加到半個(gè)小時(shí)，以后再加到一個(gè)小時(shí)

• 李清秀

  就是睡前利用那點(diǎn)時(shí)間

• 李清秀

  平時(shí)不用特意拿出時(shí)間來(lái)

• ask_201216

  白天也做會(huì)不會(huì)有一點(diǎn)效果

• 李清秀

  就怕你不能堅(jiān)持住，白天做也有效果，但是你不覺(jué)得吃飯的時(shí)候你會(huì)吃的更多嗎？

• ask_201216

  也對(duì)

• 李清秀

  睡前的話(huà)做完就睡了呀

• ask_201216

  知道了，拜拜，你也要休息了

• 李清秀

  再見(jiàn)

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