節(jié)食三個(gè)月后暴飲暴食一天怎么恢復(fù)？

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• ask_txC_Xs

  節(jié)食三個(gè)月后暴飲暴食一天怎么恢復(fù)？

• 靳志平

  繼續(xù)節(jié)食呀

• ask_txC_Xs

  繼續(xù)？

• ask_txC_Xs

  那怎么恢復(fù)？

• 靳志平

  恢復(fù)什么

• ask_txC_Xs

  恢復(fù)飲食

• ask_txC_Xs

  現(xiàn)在想恢復(fù)正常三餐了

• 靳志平

  逐漸加量

• ask_txC_Xs

  怎么加？

• ask_txC_Xs

  今天暴飲暴食了，明天怎么辦？

• 靳志平

  之前吃得特別少？

• ask_txC_Xs

  之前早餐有吃，中餐和晚餐用水果代替

• 靳志平

  中餐吃一點(diǎn)點(diǎn)主食和菜

• 靳志平

  晚餐再少

• ask_txC_Xs

  之前都是周末暴飲暴食，周一周二什么都不吃，周三開始吃早餐。到了周末又暴飲暴食，一直反復(fù)循環(huán)。直到這一兩個(gè)星期才恢復(fù)早餐

• ask_txC_Xs

  那我明天該怎么吃？

• ask_txC_Xs

  是只吃中餐嗎

• 靳志平

  都吃

• ask_txC_Xs

  一日三餐？

• 靳志平

  中餐量比另兩餐多一點(diǎn)

• ask_txC_Xs

  身體會(huì)臃腫的吧？

• 靳志平

  說了控制量么

• ask_txC_Xs

  我今天吃了三餐身體都臃腫了

• ask_txC_Xs

  晚餐可以用水果和牛奶代替嗎

• 靳志平

  吃到肚子剛有點(diǎn)感覺就停

• ask_txC_Xs

  我今天吃都沒有感覺

• ask_txC_Xs

  只是感覺背部和腿部一直在漲，我穿的衣服和褲子都是緊身的

• 靳志平

  心理作用

• ask_txC_Xs

  不是

• 靳志平

  吃飯不會(huì)那么快轉(zhuǎn)化為脂肪

• ask_txC_Xs

  我周圍的人都說我會(huì)臃腫

• ask_txC_Xs

  明天是確定三餐都吃嗎？

• 靳志平

  確定

• ask_txC_Xs

  我有個(gè)同學(xué)用水果代替正餐后恢復(fù)飲食整個(gè)人都腫起來了

• ask_txC_Xs

  可是我可能只能吃兩餐

• 靳志平

  只有三餐控制量才是健康得減肥法

• ask_txC_Xs

  可是有的醫(yī)生叫我晚餐別吃，用水果代替

• ask_txC_Xs

  也有醫(yī)生說吃一天早餐，一天中餐早餐，輪流交換，后面再加晚餐

• 靳志平

  嚴(yán)格控制主食攝入量即可

• ask_txC_Xs

  晚餐可以用水果代替嗎

• ask_txC_Xs

  我去年晚餐不吃，結(jié)果到了暑假，兩條腿都臃腫了，到后面才不會(huì)了

• 靳志平

  你多高多重

• ask_txC_Xs

  155剛剛稱是80.2

• 靳志平

  80公斤還是斤？

• ask_txC_Xs

  斤

• 靳志平

  你夠瘦了妹妹

• ask_txC_Xs

  體重變化很大

• 靳志平

  你偏瘦

• 靳志平

  別節(jié)食了

• ask_txC_Xs

  不重但是肚子和腿很粗

• ask_txC_Xs

  先前是90

• 靳志平

  你現(xiàn)在已足夠瘦，正常吃飯即可

• 靳志平

  不要追求極度瘦，不健康的

• ask_txC_Xs

  可是我剛用水果代替正餐完，突然恢復(fù)別人說會(huì)臃腫的

• ask_txC_Xs

  現(xiàn)實(shí)中我就看到有一個(gè)

• ask_txC_Xs

  她節(jié)食得比我還嚴(yán)重

• 靳志平

  太瘦免疫力會(huì)下降

• ask_txC_Xs

  然后她恢復(fù)飲食后整個(gè)人像充了氣一樣

• ask_txC_Xs

  我很害怕變成她那樣

• 靳志平

  看你是在意別人的看法還是在意自己的健康吧

• ask_txC_Xs

  可是臃腫了也是病啊

• 靳志平

  你離肥胖病遠(yuǎn)著呢

• ask_txC_Xs

  不遠(yuǎn)的

• ask_txC_Xs

  暴飲暴食體重就上去了

• 靳志平

  正常吃飯

• 靳志平

  不要暴飲暴食

• ask_txC_Xs

  可是我看網(wǎng)上的人說要一餐一餐慢慢加啊

• 靳志平

  可以的慢慢加

• ask_txC_Xs

  我就是不知道該怎么一餐一餐加

• 靳志平

  控制主食攝入量

• 靳志平

  多吃菜

• ask_txC_Xs

  我可以加你微信嗎

• ask_txC_Xs

  我不知道該不該三天早餐，三天中餐，三天中餐早餐，這樣加不知道行不行

• 靳志平

  可以的

• 靳志平

  你可以關(guān)注我呀

• ask_txC_Xs

  這樣真的可以嗎？

• 靳志平

  以后直接找我

• ask_txC_Xs

  怎么關(guān)注？

• 靳志平

  能看到嗎

• ask_txC_Xs

  要錢的吧

• 靳志平

  我們通過平臺(tái)業(yè)務(wù)才有點(diǎn)微薄獎(jiǎng)勵(lì)你要通過微信對(duì)我沒有任何幫助你明白嗎

• ask_txC_Xs

  哦。。。

• ask_txC_Xs

  好的

• 靳志平

  這樣行嗎

• ask_txC_Xs

  行

• 靳志平

  那我關(guān)了，過幾天回訪你好嗎？

• ask_txC_Xs

  好

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