腎陽虛輕微癥狀包括畏寒怕冷、手腳冰涼、夜尿增多、腰膝酸軟、性功能減退等。
1. 畏寒怕冷：身體對寒冷的耐受性降低，比常人更易感覺寒冷，即使在溫暖環(huán)境中也可能有寒意，穿衣較多仍難以緩解。
2. 手腳冰涼：四肢末端血液循環(huán)不暢，常出現(xiàn)手腳冰冷的情況，尤其是在冬季或氣溫較低時更為明顯。
3. 夜尿增多：腎臟的氣化功能減弱，導致夜間排尿次數(shù)增加，一般起夜2次以上，影響睡眠質(zhì)量。
4. 腰膝酸軟：腎陽不足，無法溫養(yǎng)腰膝，會出現(xiàn)腰膝部位酸軟無力、疼痛等癥狀，勞累后加重。
5. 性功能減退：腎陽是人體陽氣的根本，腎陽虧虛會影響性功能，男性可能出現(xiàn)性欲減退、勃起功能障礙等，女性可能出現(xiàn)宮寒不孕等。
出現(xiàn)上述輕微癥狀時，要注意日常調(diào)養(yǎng)。保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，讓身體得到充分休息。注意保暖，根據(jù)天氣變化及時增添衣物，尤其是腰腹部和腳部。適度進行有氧運動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)。飲食上可適當多吃一些溫補腎陽的食物，如羊肉、核桃等。若癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療 。
