消化不好的表現(xiàn)有腹脹、腹痛、食欲不振、惡心嘔吐、口臭等癥狀。
1. 腹脹：食物在胃腸道內(nèi)不能正常消化和排空，導(dǎo)致氣體積聚，引起腹部脹滿不適，有時(shí)還能看到腹部明顯膨隆。
2. 腹痛：消化功能不佳時(shí)，胃腸蠕動(dòng)紊亂，腸道痙攣等情況可能引發(fā)腹痛，疼痛程度和性質(zhì)因人而異，可為隱痛、脹痛或絞痛。
3. 食欲不振：胃腸消化能力下降，對(duì)食物的消化和吸收受到影響，身體無法正常接收營(yíng)養(yǎng)信號(hào)，從而導(dǎo)致食欲減退，不想進(jìn)食。
4. 惡心嘔吐：消化不好可能使胃排空延遲，胃內(nèi)壓力升高，刺激胃部神經(jīng)，引發(fā)惡心感，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)嘔吐現(xiàn)象，嘔吐物多為未消化的食物。
5. 口臭：消化功能障礙會(huì)導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，異常發(fā)酵產(chǎn)生異味，通過口腔排出，形成口臭。
日常要注意保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，定時(shí)定量進(jìn)食，避免暴飲暴食，盡量少吃辛辣、油膩、刺激性食物。多吃富含膳食纖維的蔬菜、水果，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。若消化不好的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷和治療建議。
