輕度抑郁和中度抑郁在癥狀表現(xiàn)、社會(huì)功能受損程度、持續(xù)時(shí)間、治療方法上存在不同。
1. 癥狀表現(xiàn)：輕度抑郁主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退等，程度相對(duì)較輕，可能偶爾出現(xiàn)自責(zé)自罪想法但不強(qiáng)烈，睡眠和食欲受影響較??；中度抑郁癥狀更明顯，情緒持續(xù)低落，對(duì)多數(shù)活動(dòng)失去興趣，自責(zé)自罪觀念加重，睡眠障礙和食欲改變較為突出，還可能有疲勞、注意力不集中等表現(xiàn)。
2. 社會(huì)功能受損程度：輕度抑郁對(duì)日常生活、工作和社交雖有影響，但基本能維持正常狀態(tài)，只是效率有所下降；中度抑郁會(huì)導(dǎo)致社會(huì)功能明顯受損，工作或?qū)W習(xí)效率大幅降低，難以正常完成任務(wù)，社交活動(dòng)明顯減少，與他人交流存在困難。
3. 持續(xù)時(shí)間：輕度抑郁癥狀持續(xù)時(shí)間相對(duì)較短，一般在2周以上至數(shù)月；中度抑郁癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，通常數(shù)月甚至更久，且癥狀較為穩(wěn)定，不會(huì)輕易緩解。
4. 治療方法：輕度抑郁多以心理治療為主，如認(rèn)知行為療法等，幫助調(diào)整認(rèn)知和行為模式；中度抑郁除心理治療外，往往還需配合藥物治療，通過(guò)藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)水平，緩解抑郁癥狀。
日常要保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，適度進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，如散步、瑜伽等，可釋放壓力、調(diào)節(jié)情緒。飲食上注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。同時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，按時(shí)服藥、定期復(fù)診，以便醫(yī)生及時(shí)調(diào)整治療方案。
