在家待著頭疼可能是由室內(nèi)空氣不流通、缺乏運(yùn)動(dòng)、用眼過度、壓力過大、疾病因素等引起。
1. 室內(nèi)空氣不流通：長(zhǎng)時(shí)間待在封閉空間，空氣無法有效更新，二氧化碳濃度升高，氧氣含量降低，大腦得不到充足氧氣供應(yīng)，就容易引發(fā)頭疼。比如在門窗緊閉的臥室或地下室長(zhǎng)時(shí)間停留，就可能出現(xiàn)這種情況。
2. 缺乏運(yùn)動(dòng)：在家中常常久坐不動(dòng)，身體血液循環(huán)減緩，肌肉松弛，新陳代謝變慢，導(dǎo)致腦部供血不足，進(jìn)而引發(fā)頭疼。很多人宅家追劇、玩游戲，一坐就是幾個(gè)小時(shí)，就容易出現(xiàn)此類頭疼。
3. 用眼過度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電子屏幕，如手機(jī)、電腦等，眼睛疲勞，會(huì)引起眼源性頭疼。眼睛長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，會(huì)將這種不適傳遞到頭部，造成頭疼。
4. 壓力過大：在家中可能面臨各種壓力，如工作任務(wù)、家庭矛盾等，精神長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，神經(jīng)功能失調(diào)，引發(fā)頭疼。心理壓力會(huì)導(dǎo)致身體應(yīng)激反應(yīng)，影響頭部血管和神經(jīng)。
5. 疾病因素：一些疾病也會(huì)導(dǎo)致頭疼，如高血壓患者血壓波動(dòng)、鼻竇炎患者鼻竇炎癥刺激等。本身有基礎(chǔ)性疾病的人，在家時(shí)病情變化就可能引發(fā)頭疼。
在家要注意保持室內(nèi)空氣清新，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理用眼，學(xué)會(huì)釋放壓力。如果頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療 。
